当一群家长坐下来我们谈"心理营养"
周六，深圳下着暴雨，但中心一开门，30多位家长几乎同时坐满了整间教室。
有人带着青春期孩子的焦虑来，有人带着孩子偏差行为的问题来，有人是做了十几年班主任、想再学一遍"怎么跟孩子说话"——他们来自不同地方、不同职业、不同家庭结构，却因为同一个问题聚到一起：
"我明明很爱孩子，为什么越用力，他离我越远？"
· · ·
把"心理营养"还给孩子
这场工作坊的主题，叫心理营养育儿。
这个词，最早由林文采博士在《心理营养》一书中系统提出。她发现：孩子在0-12岁之间，需要从父母那里获得五种"心理营养"，一旦长期缺位，性格、行为、人际、学习能力，都会出现连锁反应。
五大心理营养
1
无条件接纳
"不论你做对做错，爸爸妈妈都爱你。"
2
我最重要
"在爸爸妈妈心里，你永远是 No.1。"
3
安全感
父母情绪稳定、家庭关系和睦，孩子才敢闯世界。
4
肯定、赞美、认同
构建孩子的自信底色，让他有勇气做自己。
5
学习的认知模范
孩子不是听你说什么，而是看你怎么做。
但知道"该给什么"，从来都比"怎么给"容易。这正是这场工作坊要解决的事。
▲ 工作坊现场 · 30余位家长认真聆听
· · ·
她把每一个家庭问题都接住了
主讲人张利娜老师，是一位"有15年一线经验的家庭教育工作者"——
从广东省名班主任、深圳市名班主任工作室主持人，到林文采萨提亚家庭治疗师，她见过太多"道理都懂、回家照旧"的家长，也见过太多"陪孩子长大、却把自己熬空"的父母。
所以在这场工作坊里，她不只讲理论，更讲"在我自己家里试过、有用、可以复制"的方法。
"我们这一代父母，都吃过'心理营养'不足的亏。但从今天起，我们可以让这件事，在我们孩子身上停下来。" —— 张利娜 · 8月1日 工作坊现场
▲ 现场课件：如何"构建关系" · 觉察·联结·定界限·陪伴成长
· · ·
当天干货：构建关系的 4 步
整场工作坊的"主轴"，是张老师反复强调的四个字——构建关系。
她说：孩子所有的"问题行为"，背后都是在呼唤关系。问题不是问题，孩子只是在用他仅会的语言，向你发出求救信号。
①
觉察
先看见自己的情绪与触发点，而不是直接反应。
②
联结
蹲下来，用孩子的视角看世界；说出他的感受，让他知道"我被看见了"。
③
定界限
爱 ≠ 没有规矩。界限是"我爱你，所以我不会让你为所欲为"。
④
陪伴成长
孩子不需要一个完美的父母，需要一个真实的、愿意一起成长的父母。
▲ 圆圈小组 · 把"家里那点事"安全地说出来
· · ·
被看见的时刻
工作坊的中段，张老师请大家围成圆圈。
每位家长拿到一张纸，写下"最近一次对孩子发火后，自己心里那个没说出口的话"。然后轮流读出来。
很多家长读完，眼眶就红了。
一位父亲说："我吼完他，自己躲到阳台抽了半小时烟。不是不爱，是真的不会。"
一位妈妈说："我儿子14岁，已经三个月没主动跟我说话了。我报这场工作坊，是想'补课'。"
张老师没有立刻给方法，而是先让这些情绪被看见——这是她在课堂上反复说的一句话：
"先处理心情，再处理事情。"—— 张利娜
▲助教春芳老师现场复盘 · 把"原理"翻译成"回家能用的语言"
· · ·
课后，他们说了什么
工作坊在下午 5 点结束。没人在收拾东西——大家都在围着张老师继续问问题。
有人说："我以为这只是又一场'理论课'，没想到每个案例都能对号入座。"
有人说："我回去第一件事，是把今天学的'先觉察再说'写在冰箱上。"
还有人说："张老师讲的每一个故事，都不是别人的故事——就是我们家的故事。"
▲ 张利娜心理营养育儿工作坊—"心理营养"从今天开始
▲ 现场横幅 · 心理营养有光芒，生命有光芒
· · ·
关于主讲老师
张利娜
林文采家庭教育·深圳中心 创始人
- 林文采萨提亚模式家庭治疗师 · 国家二级心理咨询师
从业 15 年来，张利娜老师陪伴过数以千计的家庭走出"道理都懂、却做不到"的困境。这一次，她把多年一线经验浓缩成2天沉浸式工作坊——不是听讲座，是回家能用的方法论。
· · ·
关于林文采家庭教育·深圳中心
我们是深圳中心，由林文采博士的嫡传弟子张利娜老师于 2013 年创办，是林文采家庭教育在深圳的唯一授权中心。
十三年深耕，承办林文采博士主讲的萨提亚模式专业训练证书课程、心理营养亲子关系工作坊，并孵化深圳本地的家长课堂、青少年成长营、师资培养体系。
深圳龙岗邦彦绿谷2栋3楼2013年至今
· · ·
近期课程一览
▌ 深圳中心近期工作坊
▲ 2026 下半年深圳中心完整课表 · 持续更新中
▌ 林文采博士全国巡回课程
▲ 林文采博士课程全国排期 · 早鸟优惠进行中
· · ·
预约下一期 · 联系中心
心理营养育儿工作坊下一期 10月2日—10月4日，席位有限。
如果您也想在 2 天里，把"爱孩子"变成"会爱孩子"——欢迎扫码预约，我们将在 24 小时内与您联系。
扫码添加 · 林文采家庭教育深圳中心
添加时请备注「心理营养」优先通过
把"心理营养"还给孩子
下一次开课 · 10月2日—10月4日 · 深圳龙岗
扫码占位
林文采家庭教育·深圳中心 地址：深圳市龙岗区园山街道邦彦绿谷工厂 2栋3楼 使命：给孩子足够心理营养，让家庭自然向阳生长 以生命陪伴生命 · 以成长点亮成长
