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今天，蒋老师给大家梳理下2026年深圳体育中考政策，附各项目评分标准、考试要求和演示视频！
体育考试时间一般安排在4月，初三生趁着寒假时间，把决定选考的项目练起来，争取拿满分！
2026年开始，体育考试由现场统一考试（36分）和过程性评价（体育测试9分，体育课和大课间参与表现2分，体育和健康通识2分）两部分构成，总分为50分。
其中，现场统一考试由原本的考2项变成考3项，考生须在以下三类考试项目中各选择一项参加考试：
一类项目（12分）
中长跑（女生800米跑/男生1000米跑）、200米游泳（不限泳姿）、4分钟跳绳（三选一）
二类项目（12分）
100米跑、50米游泳（不限泳姿）、投掷实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子、二级蛙跳、10米×4折返跑（七选一）
三类项目（12分）
足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球（六选一）
2026年中考体育单项满分由原本的120分，变成了100分。需要学生三项都要拿满分，现场考核才能满分。
三类项目考试成绩的平均分计为现场统一考试成绩，按0.36的权重（36分）计入初中毕业生升学体育考试总成绩。
举个例子：假如A同学体育中考一类项目得100分，二类项目得90分，三类项目得80分。三类项目考试成绩的平均分就是90分，现场考核成绩就是90×0.36=32.4分。
注意：复读生需重新参加体育中考，但是不计算过程分，只计算现场考核分。比如，A同学是复读生，那么他的体育成绩就是90×0.5=45分。
以下是2026年体育中考各项目评分标准：
与往年相比，26年体育评分标准比较宽松，比如1000米这个项目，25体育中考拿100分，需要3:45，26年体育中考则只需要4:05。
1、身体存在重大残疾，丧失运动能力，平时不能正常参与学校体育活动的残疾学生，可免考，按中考体育成绩满分计算。
2、身体存在重大疾病，不能参加体育活动者，在初中阶段已办理免修体育实践课手续的学生，可免考，按全市中考体育成绩平均分计算。
3、严重营养不良及肥胖症、畸形，以及影响正常体育活动的其他身体发育异常情况，但平时仍上体育实践课的学生，现场统一考试可选择只参加一个项目考试，根据实际得分按单项满分36分折算。
4、临时有伤病及女生例假等不能参加现场统一考试的学生，可申请缓考，缓考期间仍未康复的学生，可申请免考。申请免考全部考试项目的，按现场统一考试满分的80%计算；申请部分项目免考的，按该项目满分的80%计算，其他项目按参加考试实际得分计算。
注意：以上特殊情况均须严格按程序办理，通过审核后方可执行相关免考、择考、缓考。（一般需要到医院开具证明，教育局批准后才可以。）
因公众号文章最多放10个视频，本篇文章仅有：中长跑、50米和200米游泳、1分钟和4分钟跳绳、100米跑、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球的标准示范视频。
中长跑
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