熬夜真的要适可而止
长期透支身体
真的太危险了！
深圳一32岁男子年前拼命赶工
长期熬夜
舌头竟然长出大片“奶皮”
一抠肉就掉
年底冲刺，32岁的阿强（化名），日常就是：加班、熬夜、赶报告。身体早就亮起红灯，但他没想到，警报会先从嘴里拉响。
三天前，他照镜子时吓了一跳：舌头底下和口唇内侧，冒出了好几片白色“奶皮”一样的东西，黏得死死的，抠都抠不下来。强行蹭掉一点，底下立刻露出鲜红的肉，火辣辣地疼。
“这不会是小宝宝才会长的鹅口疮吧？”阿强满心疑惑，觉得大男人得这个太丢人，决定再观察观察。结果，白色“领地”不仅没退，烧灼感还如影随形。实在是扛不住了，阿强最终还是走进了深圳大学附属华南医院口腔科。
接诊的医生仔细检查后，给出了明确的诊断：急性假膜型念珠菌性口炎，就是成人版的“鹅口疮”。
许多人认为鹅口疮是婴幼儿的“专利”，但实际上，它同样可能困扰成年人。
鹅口疮，医学上称为“急性假膜型念珠菌性口炎”，是一种由白色念珠菌过度生长引起的口腔黏膜感染。其典型特征是口腔中出现类似奶块或豆腐渣的白色斑膜。
这并不是简单的“上火”或口腔不洁，而是身体内部平衡被打破的信号。
可以把白色念珠菌想象成我们口腔里的一个“常住居民”，正常情况下，它和我们身体的其他菌群以及免疫系统和平共处，相安无事。
但当某些因素打破了身体内部平衡，导致它过度繁殖时，就会引发鹅口疮。
鹅口疮的发生通常与以下诱因有关：
1. 药物影响：激素与抗生素
2. 免疫力下降
长期熬夜、持续精神压力、过度疲劳，都会导致身体免疫防线出现漏洞，无法有效控制真菌的生长。
3. 局部环境改变
佩戴假牙（尤其清洁不当或夜间不取下）、口干症（唾液分泌减少，清洁能力减弱）等，都可能改变口腔局部环境，增加感染风险。
医生详细询问阿强的病史，精准地找到了引发这次感染的“双重打击”：
第一重：隐形攻击——药物改变微环境
阿强因慢性鼻窦炎需要长期使用含激素的喷鼻剂，部分药液在不知不觉中流入咽喉和口腔。激素在发挥抗炎作用的同时，也无形中削弱了口腔局部的免疫防御能力，并扰乱了菌群平衡，为念珠菌的过度繁殖创造了“温室环境”。
第二重：终极buff——免疫力被生活压垮
年底接连不断的工作任务、持续的精神高压以及严重的睡眠不足，导致阿强的免疫系统长期超负荷运转，最终导致防御系统掉线，失去了对真菌生长的正常监控和抑制能力。
正是这两大因素的叠加，打破了阿强口腔内部的生态平衡，导致了鹅口疮的发生。
1. 影响大脑：大脑需要在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，会导致大脑功能下降，影响记忆力和注意力，长期熬夜会引起反应迟钝、头痛、失眠、抑郁等症状。
2. 免疫力下降：熬夜会造成机体的免疫力和抵抗力下降，容易感染疾病，如感冒、肠胃炎、疲乏无力等。
3. 心血管疾病：熬夜会使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加，加重心血管系统负荷，增加心脏病、高血压等疾病的风险。长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高一倍。
4. 代谢紊乱：长期熬夜会引起肾上腺皮质激素、皮质醇等激素分泌，影响糖脂、蛋白的代谢，会引起糖尿病、肥胖症等代谢紊乱问题。
5. 视力下降：熬夜后最劳累的器官是眼睛，而眼肌长时间的疲劳则会导致一定程度的视物模糊，甚至可能会在某次通宵之后，出现视野有阴影或视物颜色改变等，例如“飞蚊症”。
6. 焦虑抑郁：熬夜会导致情绪不稳定、易怒、焦虑等问题，甚至引发抑郁症，严重时还可能存在自杀的风险。
7. 皮肤暗沉：皮肤本身具有强大的修复能力，一般皮肤在夜间22:00 -- 2:00进入修复的状态，熬夜则会影响皮肤修复的进程，使皮脂层的锁水功能受到影响，导致皮肤缺水、微血管的血液循环不畅，而皮肤黯淡无光。
最后再次提醒大家
工作再忙，KPI再重
也别忘了
早点睡觉！
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
