深圳益尚 高考护航|白癜风考生做好 4 点,护肤备考两不误
高考在即，学子们全力冲刺。但对患有白癜风的青少年来说，既要扛住学业压力，又要担心白斑因紧张、熬夜、焦虑而扩散，身心负担更重。
家长和孩子一定要重视起来，做好这几件事，安心应考、平稳护肤。
正确看待考试，不过度追求完美，降低心理负担。
感到烦躁时，深呼吸、短暂闭目休息、听听轻音乐。
多和家人、老师沟通，把压力说出来，不憋在心里，平稳心态，也利于考场发挥。
每天 10–20 分钟散步、拉伸、慢跑。
课间起身活动，避免久坐不动运动能释放压力、改善睡眠。
每天保证牛奶、鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜
清淡为主，少吃辛辣、油炸、高糖零食
不熬夜加餐、不依赖速食、不挑食偏食均衡营养。
不过度施压，多鼓励、少指责，营造轻松家庭氛围。
帮孩子正确认识白癜风，不自卑、不恐慌。
提醒按时作息、坚持护肤、做好防晒。
提前规划考后暑期健康管理安排。
高考是人生一站，健康才是一生底气。祝愿每一位白癜风考生：从容应考、发挥出色，稳住白斑，金榜题名，健康同行！
本文仅为健康科普，不能替代专业医疗建议。如有相关症状，请及时前往正规医疗机构就诊。
