我们邀请您参与的，并非一次普通的止语静修，而是一场导向心灵深处的深度疗愈旅程。
在这里，止语不是目的，而是通往内在的路径——让我们在静默中，听见那个被遗忘已久的声音，拥抱那个始终等待被看见的“内在小孩”。
正如一行禅师所说：“我们受苦的根源”，往往来自那些未被聆听的童年情绪，和未被拥抱的脆弱自我。在这五天中，我们将以止语为容器，以冥想为桥梁，以瑜伽为通道，透过“再养育”的练习，重新走近她、理解她，并以持续的慈悲与觉察，回应她深藏多年的呼唤。
你是否也曾经历这样的瞬间：
➡ 在亲密关系中，一句无心的话，让你陷入深深的自我怀疑；
➡ 在职场打拼时，一次小小的挫折，竟唤起全盘的无力与渺小；
➡ 面对孩子的叛逆，你突然情绪失控，被愤怒或失望淹没……
这些并非偶然，而是你内心深处的“内在小孩”正在发出信号——她在告诉你：那些未被疗愈的过去，依然在无形中掌控着你当下的生活。
治愈世界，从治愈自己开始；而治愈自己，始于与内在小孩那份真实而深刻的联结。
应5P医学邀请，2026年五一假期，荷兰阿姆斯特丹大学教授苏珊·博格尔斯（Susan Bögels）与乔治·兰根伯格（George Langenberg）将亲临广州，联袂带领为期五天的「自我养育静修营」。
两位导师将分别化身“内在父母”的原型——苏珊教授以母亲般的包容与接纳，乔治老师以父亲般的支持与力量，共同引导您完成一场从“受伤”到“完整”的内在家庭重建。
在这五天，你将体验：
✅ 在专业引导下，与内在小孩建立真实而温暖的联结
✅ 透过多元疗愈方法，释放积压的情绪负担
✅ 学习具体可行的自我养育方法，打破代际循环
✅ 在安全、接纳的场域中，完成内在家庭的重整与融合
静修营整合了多种深度心理疗法与修行方式，包括：
➡ 正念冥想与瑜伽
➡ 艺术表达与游戏
➡ 图式疗法与内在家庭系统（IFS）
➡ 依恋理论与家庭排列
➡ 创伤治疗与代际疗愈
➡ 佛法智慧与自我关怀
你将在安全、接纳的场域中：
✅ 通过深化冥想与瑜伽，安顿身心
✅ 培养自我关怀与自我慈悲的能力
✅ 认识并接纳自我的每一个部分
✅ 洞察创伤根源，包括来自原生家庭与祖先的代际影响
✅ 促进内在家庭成员之间的和谐与整合
回归身体与呼吸，唤醒那个天真、自由的“内在小孩”，联结内在健康父母的原型，建立安全感与归属感。
深入接触那些因未被满足的需求而受伤的内在小孩。通过再养育练习，让内在父母给予当时未能获得的接纳与爱护。
觉察那些曾经保护我们、如今却限制我们的“保护者部分”——讨好、逃避、过度补偿……学习与它们对话，感谢并转化它们。
看见父母与祖父母也曾是受伤的孩子，理解家族历史的重量，释放不属于你的情绪负担，完成跨代疗愈。
将五天的体验整合进内在系统，书写爱与告别，制定回家后的自我养育计划，带着内在父母与小孩一同回归生活。
✅ 受原生家庭创伤困扰、渴望心灵成长的个体
✅ 面临养育挑战、希望打破代际循环的父母
✅ 心理咨询师、正念教师等助人工作者
✅ 所有愿意走向内在、活出真实自我的探索者
✅ 阿姆斯特丹大学正念养育教师、MYmind教师（参加「自我养育静修营」是完成完整培训流程的必要环节之一）
➡ 时间：2026年5月1日 - 5月5日，5月1日上午9点开营，5月5日下午4点结营。
➡ 地点：广东广州（具体地址将于报名后通知），
➡ 住宿餐食：住宿、三餐将统一安排，不设走读，建议4月30日入住指定酒店。
全日修习时间表如下(实际安排可能会有变动，以现场通知为准)。
说明：静修期间践行静默止语，以营造专注与宁静的环境，支持向内探索与自我反思。
课程地点：广东广州（具体地址将于报名后通知）
课程价格：4998元/人（不包含住宿费和餐食费）
早鸟优惠价：4500元（2026年1月31日前）
付款说明：支持分期付款：定金2000元，尾款于开课前一周内支付。
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报名联系：
黄老师 188 1887 1448（同微信）
金老师 186 0206 9017（同微信）
林老师 188 2644 7088（同微信）
🎁转发赠礼｜限时福利（2025年12月30日前）
转发本文章至朋友圈，设置为全员可见并保留24小时， 添加黄老师微信（188 1887 1448），即可免费领取由苏珊·博格尔斯教授亲自带领的《正念育儿工作坊》视频课程。
补充说明：
① 为了您和他人达到静修营的预设目标，静修期间，建议您不用或者少用手机等通讯工具。
② 住宿、三餐将统一安排，不设走读。住宿费和餐费不包含在课程费用中，需另外支付。
③ 静修营不是心理治疗团体，也不能代替心理治疗。参与者需要能自我管理与照顾，并能够与修习中可能涌现的种种内心体验相处，因此不适合近期经历重大心理创伤、生活变故或有精神疾患的朋友。
④ 报名之后，如因个人原因无法如期参加不予退费，可以改期或者调整为其它课程产品。
2025年五一在青城山参加了“自我养育”静修营，收获了前所未有的心灵触动。
作为心理工作者，我原以为自己已足够了解疗愈之道，然而这次活动却让我深刻感受到自我被深深疗愈的过程。活动中，浮现出的未曾处理的情感创伤，让我看到自己的一些行为模式：回避、对自己的高要求以及对批评的高度敏感。
在第一天与内在自由小孩对话的环节，我仿佛化身为大姐姐，牵起自由小孩的手，陪伴他玩耍、给予拥抱和关爱。回想起童年早期的温馨回忆，我流下了感动的泪水，那份被看到、被倾听、被关爱的感觉，无比疗愈。
第二天在跟困难共处的练习中发现的回避机制，我也有了新的认识。面对婚姻的恐惧，我曾一度迷茫，以为是害怕失去自由束缚了脚步。但在一次深刻的冥想中，我触碰到了恐惧的根源——内在的回避机制。它如同一个隐形的盾牌，保护着我免受童年记忆中父母争吵与互相伤害的侵扰。那一刻，我恍然大悟，原来，真正的恐惧并非来自外部，而是源自内心深处的逃避。它虽在某种程度上保护了我，却也限制了我的成长。通过深入探索，我告诉内在的脆弱小孩，他已长大，有能力为自己负责，不必再依赖回避机制来保护自己。父母的问题应交还给他们自己，我不需要背负他们的沉重负担。
这次进修营让我看到恐惧的根源，学会了与内在自我对话，更深层次地接纳和关爱自己。我相信这种对话方式将帮助我勇敢面对未来的恐惧和挑战，更信任自己的内在智慧和力量。
愿我的分享能传递力量，让有类似经历的读者产生共鸣，从中汲取爱与力量，勇敢地踏上自我疗愈与成长的旅程。
