一、牛奶排：深圳最后的狂野海岸

• 亿年海蚀奇观： 海水亿万年的冲刷雕琢，形成刀削斧劈般的巨型礁石阵，形态各异，气势磅礴。
• 惊心动魄的“牛奶”浪： 巨浪拍打礁石激起漫天水雾，阳光下如牛奶倾泻，场面震撼（安全第一，切勿靠近！）。

• 纯净荒野体验： 无商业设施，无硬化路面，深入感受大海的原始力量与孤独感。
• 顶级摄影圣地： 日出日落、海浪礁石、蜿蜒海岸线，随手一拍皆是苍茫大片。

二、行前准备：硬核装备清单

1. 鞋履： 重中之重！ 必须穿抓地力强的高帮登山鞋/越野跑鞋（V底最佳），普通运动鞋极易在湿滑礁石摔倒受伤。

• 速干衣裤（必备，海浪可能打湿全身）。
• 防风防水冲锋衣/雨衣（海边天气多变，风大浪急）。
• 遮阳帽、太阳镜、防晒霜（紫外线极强）。
• 备用一套干爽衣物（结束后更换防失温）。

• 20-30L双肩包，背负水袋或水瓶（至少2L水，无补给点）。
• 高能量路餐：能量棒、牛肉干、巧克力、坚果等。
• 个人药品：创可贴、云南白药、防蚊液、个人常用药。

• 专业户外GPS设备或两步路/六只脚APP（提前下载离线轨迹）！ 手机信号时有时无，海面反射易迷路。
• 充电宝（务必带，耗电快）。

• 头灯/手电（防意外延误天黑）。
• 急救毯。
• 垃圾袋（无痕山野，所有垃圾带下山！）
• 对讲机（多队出行建议配备）。

三、交通指南：如何抵达起点？

1. 自驾： 导航至“西涌海滨浴场4号门”或“西涌天文台P7停车场”。周末节假日需预约通行（“深圳交警”公众号）停车费约15-20元/次。
2. 公交： E11路到“南澳街道办”转M232路到“鹤薮村”或“西涌西贡村”站，再步行约2-3公里到4号沙滩入口。

四、核心路线详解：西涌4号沙滩 → 牛奶排 → 返回

• 从4号沙滩入口进入，沿沙滩走到最东端（靠近天文台方向）。
• 寻找明显小路或礁石上的足迹，开始向上攀爬至悬崖顶部。注意安全，此处易滑！

• 沿着山脊线行走，部分路段较陡峭，需手脚并用。
• 穿过茂密灌木丛和相思树林，注意保护皮肤防刮伤。
• 此段视野逐渐开阔，可回望西涌全景

• 下到海边，正式进入牛奶排精华段。
• 沿着巨大的、犬牙交错的黑色礁石群行进。 这是全程最艰难也最壮观的部分！
• 技巧： 观察水流痕迹和前人踩出的落脚点，利用岩石凸起借力。时刻留意脚下湿滑青苔和突然涌来的大浪（保持安全距离！）。
• 寻找合适位置欣赏“牛奶”浪奇观（绝对远离浪溅区！）。

• 到达牛奶排东端尽头（通常是一个尖岬或无法通过的峭壁），根据自身体力和时间决定：
• 标准折返： 原路返回至山脊，按来路回到西涌4号沙滩。
• 环线探索（进阶）： 若轨迹清晰且状态好，可尝试向东探索至穿鼻岩、海柴角方向（极度危险，需极强经验和团队，不推荐新手），最终仍需绕回或原路返回西涌。
• 5.终点：西涌4号沙滩 (8-10km)

• 爬上山脊，沿明显路径或轨迹返回4号沙滩起点。

五、关键难点与安全警示 ⚠️

1. 礁石行走： 最大挑战！湿滑、尖锐、不平。每一步都要踩稳，看清再落脚。避免在礁石上跳跃奔跑。
2. 巨浪风险： 看似平静的海面随时可能掀起数米巨浪！永远不要背对大海，尤其在礁石上时，预留足够退避空间。听到异常轰鸣声立即撤离。
3. 导航失误： 礁石地貌相似，极易走错。紧盯GPS轨迹，错过路口很难回头。结伴而行，互相提醒。
4. 体力透支： 攀爬消耗大，及时补充能量水分。量力而行，必要时果断放弃后续探索原路返回。
5. 天气突变： 海边瞬时风力极大，易起雾。6.密切关注天气预报，雷雨大风立刻终止行程。
   
   

六、注意事项 & 环保倡议

七、最佳季节与替代选择

• 西涌-天文台栈道徒步： 风景优美，设施完善，适合家庭或休闲徒步。
• 东西涌穿越： 经典入门级海岸线，有成熟路标和部分台阶。
• 鹅公湾-大鹿港穿越： 同样原始野趣，但难度和长度略低于牛奶排。
• （我们这次走的大环，危险系数很大，所以不要轻易前往！）
• 结语：