为传承武当优秀传统文化，弘扬传统养生武学智慧，丰富在深十堰乡友精神文化生活，2026年6月13日，深圳市十堰商会第十一期月度讲堂顺利开讲。本期活动特邀商会武当文化大使、高级顾问、武当武术非遗传承人陈永霞老师，带来《九宫旋步·桩养身心——九宫旋转十二桩法入门养生体验课》，带领在场乡友沉浸式感受武当武学的独特魅力。
名师传道，深耕武当文化传承
陈永霞老师作为武当玄武派第十四代传人、国家一级武术教练、知名功夫影视演员，多年来深耕武当传统文化研究与传播，致力于非遗武术文化的普及与传承，积淀了深厚的武学造诣与教学经验。
其著作《九宫旋转十二桩法》，系统梳理、完整阐释了这套传承千年的武当古法养生功法。该桩法是太乙五行拳核心筑基功法，讲究立方位、固根基、调气血、养身心，以九宫定方位、五行配脏腑，遵循阴阳平衡之道，动静相融、内外兼修，是适配大众日常养生、强身健体的经典武当武学体系。
学养结合，沉浸式体验武学魅力
课堂之上，陈永霞老师兼顾理论深度与实践实用性，展开全方位教学分享。
在理论讲解环节，老师围绕《九宫旋转十二桩法》核心精髓，结合阴阳、五行、八卦养生传统文化知识，深入浅出拆解桩法的养生原理、动作逻辑与修习要义，让大家读懂武当武学背后的文化底蕴与养生智慧。
在实操教学环节，老师现场示范标准招式，细致讲解动作要领，同时普及实用的女子防身术，将传统养生武学与日常实用防护相结合，干货满满、实用性极强。在场乡友认真聆听、积极互动，跟随老师的节奏练习桩功基础动作，亲身感受气血调和、凝神聚力的修习体验。
情系桑梓，以文化力凝聚乡情
身在鹏城，心系武当。本次月度讲堂以武当文化为纽带，跳出传统交流模式，为在深十堰乡友搭建了文化学习、交流联谊的优质平台。一场养生课堂，既是一次传统文化的溯源之旅，也是一场温暖真挚的乡情相聚。
未来，深圳市十堰商会将持续依托月度讲堂平台，持续挖掘家乡优质文化资源，常态化开展文化、健康、商务等多元化主题活动，凝聚乡友力量、传承家乡文脉，赋能乡友成长，助力深堰文化交流与双向发展。
