朋友们，有没有发现这几天深圳特别的热？刺眼的太阳像烤炉一样，炙烤着大地，出去一会儿就满身大汗，感觉都能把人烤熟。
这样的天气，可不要去爬山了，真的会中暑哦。相比而下，在室内吹吹空调更舒服。爬山嘛，等凉快一点，有的是时间，或者起早，趁着不是很热，爬一会儿，又或者午后去爬一会儿，总之不能顶着正午的烈日去爬山。
刚刚在户外群里看到一位群友说，一起爬山的有个人中暑了，幸好及时转移到阴凉的地方，才没有出大问题。还在山上遇到大蟒蛇，但是想想也后怕，万一被蛇咬了，那就提前结束牛马生活了。
我知道有的人经常爬山，身体素质比较好，但是身体再好，也不要去挑战高温呢。有时候面对高温天气，你体感上觉得没什么，但身体可能快支撑不住了。像热射病可不是闹着玩儿的，它不是普通的中暑，严重点，是真的会要命。每年夏天，深圳就有因热射病抢救不及时，发生悲剧的。天气本来就热，去户外爬山会增加热射病的风险。
天气这么热，周末无法爬山，可以换一种休闲方式，比如去一些室内场馆。想休闲充电就去博物馆，图书馆，一边品尝咖啡，一边长知识。想运动健身就去羽毛球馆或者游泳池都挺合适的。如果实在想去户外走走，那就等太阳下山后吧，去深圳湾散散步，吹吹海风，看看夕阳，或者去塘朗山这样海拔比较低的山，在树荫下走走就好。不过傍晚户外蚊虫多，要记得带上水和驱蚊液。
如果执意想去爬山，那就早点出门，最好是7点前上山，11点前就下山。一定要避开中午到下午4点这段爆热时段。同时要带足水喝电解质饮料。一旦感觉不舒服，就赶紧找阴凉的地方休息。
只要身体好，爬山什么时候都可以去。山永远在那里，又不会跑，等暑气过了，天气稍凉快一些，再去爬山也不迟。现在这个天气，爬山就是对自己不负责任。
