第1讲
1、禅修课堂形态与心态的基本要求。2、从情志导致疾病来认知“意识”的作用。3、对人体“气血”中气的认识与切实感知。4、对“呼吸”的认识与训练，学会身心的放松。5、禅坐初体验。第2讲1、 认识人体经络敏感度与控型的不同，从禅修体验中认识自我。2、学习混元桩“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一”。精神内守、呼吸吐纳、强气血、调阴阳。3、学习拍打十二正经、奇经八脉通经法，帮助开穴，使全身气血畅通，调理身体疾病，对头晕（胀、痛）、肩周痛、关节痛、肾衰、旺盛气血、强壮五脏有特效。4、禅坐体验。第3讲1、认识人体不同功能类型，了解个体差异。2、认识人体这部天地造化最精密的生物仪器。3、学习经络震通法，主调神经衰弱、头晕、头胀、通经顺气、全身性的调理，尤其适合脑力劳动者。4、学习排解体内“病邪”之法。5、禅坐体验。第4讲1、通过耳疗、足疗理论，认知人体全息信息。2、学习龙形整脊法，调理现代人易患的颈腰病有特效。3、学习“七支禅坐法”，调理内分泌、整体调理、净化身心。第5讲1、从禅修通向圆满人生的十一大要素（1-3）。2、卧禅法，对神经衰弱、失眠、多梦、夜起等病症有特殊功效。3、行（跑）禅法，对干燥综合症、增强内分泌、增强体能，促进气血运行有功效。4、禅坐习练。第6讲1、从禅修通向圆满人生的十一大要素（4-5）。2、道家的内丹说，帮助导通人体两大主脉（督脉、任脉）。主调心脏病、神衰、肾病及三焦疾病。第7讲1、从禅修通向圆满人生的十一大要素（6-8）。
2、佛家之“五眼六神通”之肉眼说。第8讲1、从禅修通向圆满人生的十一大要素（9-11）。
2、佛家之“五眼六神通”之天眼说。
第9讲1、认识疾病的由来。2、认识佐料的性质及功效。3、认识蔬菜的性质及功效。4、认识肉类食物的性质及功效。5、认识水果、干果的性质及功效。6、认识烟、酒、茶、饮料的性质及功效。第10讲1、认识五谷杂粮的性质及功效。2、认识中医六淫“风寒暑湿燥火”，对人体健康的影响，为什么说“感冒为万病之源”。3、中医子午流注十二时辰养生法。第11讲1、“女七男八”的生命周期。2、四季养生法则。3、古典中医学之五脏圆运动。4、正确认识中医的外治手法：刮痧、拔罐、推拿。第12讲1、总复习，总结梳理学习的内容。2、交流学习体验，解惑答疑。
