一、志愿要冲高，还是保底读重点班？

• 如果孩子初中没有特别发力：靠着自然状态取得了现在的成绩，说明还有很大的潜力空间，建议冲高，去一个能激发他潜力的好环境。
• 如果孩子初中已经非常努力：付出了很大心血才维持住现在的成绩，我个人建议可以适当降低一档，选择一所稍低层次学校的重点班，做鸡头，比做凤尾更能建立孩子的自信心，对三年高中的学习状态也更有帮助。

二、快中考了，孩子反而很淡定？

三、孩子看起来不努力、没有紧迫感？

四、这时候家长不应该做什么？

• 各种催促，“你还不努力就会怎样怎样”的精神施压。
• 反复唠叨提醒，说个不停。
• 把自己的焦虑情绪传染给孩子。
• 对着孩子频繁提起考试、排名、志愿、别人家的孩子。

• 鼓励孩子，相信他，给他积极的心理暗示。
• 做好后勤保障，保证睡眠、营养、舒适的学习环境。
• 提供情绪价值，陪伴而不打扰（让孩子知道无论结果如何，家都兜得住）。
• 帮助孩子减压，偶尔一起散个步、聊聊轻松的话题，都很有意义。

五、家长自己很焦虑、很紧张怎么办？

• 做一些能转移注意力的事：运动、追剧、和朋友聊聊、出去走走（我本来就想分享旅行的😄），总比一天24小时盯着孩子强。
• 不要反复预想最坏的结果：要多想象好的画面，孩子顺利走进考场，稳定发挥，拿到满意的成绩。
• 记住情绪会传染：你的情绪是会被孩子感知的。你越焦虑，孩子就越容易被带跑。你平静，孩子才能平静。
• 寻找树洞：如果实在压力大，也可以跟其他家长互相倾诉、交流，不要一个人扛着。

六、最后30天，还有几个硬性细节要提醒

1. 立刻检查身份证有效期：这是一个极易踩坑的细节！今晚回家就看一眼孩子身份证背面的有效期，如果快过期了，马上带孩子去派出所办加急身份证，别等考前几天才慌神。
2. 不要突然大补营养：深圳现在天气闷热，别盲目给孩子吃保健品或突然改变饮食习惯。日常清淡、卫生最重要，考前肠胃炎对状态的影响是致命的。
3. 不要频繁更换学习方式：最后阶段最忌讳今天报冲刺班、明天换新资料。跟着学校老师的复习节奏走，多做错题回顾，稳定比折腾更重要。
4. 一定要保证睡眠：拼到最后，拼的是大脑的清晰度，而不是熬夜换来的疲惫感。