深圳溯溪季来啦!这份溯溪徒步打卡攻略太全了,马峦山、塘朗山深云谷、阳台山大浪/石岩、梧桐山泰山涧、杨梅坑天然潭...
- 2026-07-10 18:07:16
近期深圳降水丰沛
几场暴雨过后
山野间的瀑布攒足了水量
正式进入全年最佳观赏期
这份打卡指南
带你体验两种
不一样的夏日清凉
⛰️💦
深圳最大天然瀑布群
层叠飞瀑藏于山野
溯溪徒步野趣十足
市中心的森林瀑布
栈道轻步即达
闹市之中独享清幽
©ShenzhenLOOK
坐落于深圳坪山区的马峦山郊野公园，拥有深圳规模最大、形态最丰富的天然瀑布群，其中碧岭溪谷路线更是夏日寻瀑的经典之选。从西北门入园，全程约3公里的步道掩映在浓荫之下，5级主体瀑布与20多处溪潭串联成线，一步一景，凉意随行。
整条溪谷的瀑布皆以《望庐山瀑布》的诗句命名，从入口到深处依次排开，各有风韵。
©ShenzhenLOOK
溪谷入口处的两级瀑布——「银河瀑」和「千尺瀑」，水流顺着开阔的石面层层跌落，汇入下方的跌水潭，雨后水量丰沛时，水幕铺展如银河垂落，颇为壮观。
©ShenzhenLOOK
行至中段，「紫烟瀑」悬于山间，因由7个跌水潭串联而成，也被称作“七连珠”。远看如珠链缀于绿意之间，旁边的休息亭正好可供游人歇脚调整，蓄力前往深处秘境。
©ShenzhenLOOK
再往山林深处走，便是季节性的「飞流瀑」，雨季水量充足时飞泻而下。整条路线的终点，是藏在山林最深处的「九天瀑」。高落差的水流如白练从空中倾泻，坠入幽深潭水，水声与风相伴，显得格外静谧清幽。
©ShenzhenLOOK
山脚下的落羽杉林，也是夏日独有的清凉秘境。不同于秋日层林尽染的鎏金黄叶，盛夏的落羽杉满目浓翠，高大笔直的树干沿溪整齐排布，浓密的枝叶在头顶交织成天然凉棚。
溪水穿林而过，不少游客会在此停留玩水，坐在溪边石头上听叮咚流水，尽享山野松弛感。
📍导航：
🚇交通：
地铁3号线永湖站A2口，乘公交366路至马峦山郊野公园，步行至入口
©ShenzhenWeekly
不想跑远？位于深圳南山区的塘朗山郊野公园，藏着一处触手可及的城市森林瀑布。从市区出发片刻即达，沿着平缓栈道步行几分钟便能邂逅飞瀑，是深圳人实现“轻量徒步”的绝佳选择。
©ShenzhenWeekly
从深云文体公园进入，踏上全长约200米的无障碍登山栈道，便正式开启了这段清凉之旅。栈道沿途林木覆盖率超80%，天然形成遮阳长廊，穿行其间，连风都带着草木的湿润凉意。步行不到5分钟，一帘瀑布便在绿意与石峦的环抱中跃然眼前。
©ShenzhenWeekly
站在栈道高处俯瞰，流水、清潭与密林层层铺展，颇有“疑是银河落九天”的意境，身处其中，恍若踏入远离尘嚣的仙境。
©ShenzhenWeekly
看完瀑布若有余力，可沿着乐山径继续向上，直达塘朗山顶点极目阁。站在观景台凭栏远眺，山、城、海、天融为一体，满目绿意与城市天际线交相辉映，视野豁然开朗。
©ShenzhenWeekly、深铁物业
徒步结束后，下山即可回到深云文体公园。这片超8万平方米的运动园区集齐了网球、羽毛球、篮球、足球等专业场馆，也可开展露营、团建等休闲活动，山野徒步的松弛与城市生活的便利无缝衔接，行程节奏完全由自己掌控。
📍一键导航：
🚇交通：
地铁7号线深云站
一边是郊野深处的连片飞瀑
适合花上大半天
沉浸式溯溪探幽
一边是市中心的山林秘境
闲暇时就能说走就走
轻享自然凉意
👒☀️
夏日悠长
不妨挑一个晴好的日子
循着水声出发
在飞瀑与绿荫里
收藏深圳的夏日限定清凉
出行小贴士：
1. 雨后2-3天为最佳观赏期，水量充沛景观更佳；雨天、台风天切勿前往，极端天气可能临时闭园，出行前请留意天气信息；
2. 山林蚊虫较多，建议提前备好驱蚊用品，做好防晒措施；
3. 计划溯溪可携带换洗衣物与拖鞋，游玩时注意脚下湿滑；
4. 偶遇野生动物请保持安全距离，不投喂、不惊扰。
除了徒步赏瀑外，还可以溯溪戏水
清凉好玩，和夏天更配哦~
下面已经为你整理好了
深圳五大溯溪宝地
收藏好等雨过就出发吧！
👇👇👇
阳台山，古称羊台山，横跨宝安区、龙华区和南山区，被誉为“城中氧吧”。同时也是深圳市石岩河、白芒河、麻山河等河流的发源地，石岩水库、西丽水库和铁岗水库的上游水源地。是夏日溯溪消暑的绝佳选择。
这条线路位于阳台山的西北角，从石岩牌坊入口进，大概700-800米长，溪水清澈见底，沿途分布小瀑布群和深潭，适合亲子互动、全家戏水，无需复杂装备，轻松解锁夏日清凉！阳台山最大瀑布也在这条线路上，别有洞天，风水宝地。
开放时间
登山道：冬季06:30-18:00，夏秋季06:00-19:00
广场：06:30-22:00
交通导航
地铁：罗租站（13号线），距离较远，需步行1.4公里
公交：龙腾路场站（767路；M372路；M472路；高峰专线244）
自驾：导航至羊台山森林公园石岩-入口，附近有多个收费停车场，可自主选择
溯溪指引
石岩入口牌坊往左走→知音阁旁阶梯上山→往指示牌大阳台山顶方向→往指示牌聚贤亭方向→红色护栏桥（若走过去可见水潭和小瀑布，游览后退回主路）→进入通往大瀑布土路（走1-2分钟可到）→大瀑布（丰水期壮观，巨石可攀爬拍照，游览后退回主路）→聚贤亭→鸟鸣涧→春风十里
←红色护栏桥
↓ 通往大瀑布土路
游玩亮点
玩水天堂：浅潭可踩水、捞小鱼虾（带网兜），深潭瀑布旁水雾弥漫超清凉
亲子乐趣：聚贤亭前小水潭水位浅，适合儿童戏水
拍照打卡：红色护栏桥下小瀑布、大瀑布巨石机位（雨后水量大更出片）
延伸玩法：溯溪终点接登山道，可继续登顶大阳台山（1.5小时）俯瞰深圳
这条线路位于阳台山的东北角，从大浪文化广场入口进，从龙溪桥下一直到秋菊亭，800多米长的山涧，石阶沿着溪水床边修建，沿途遍布小瀑布、浅潭、石桥和沙坑（至少有7-8处大小不一的潭子），树荫覆盖率超90%，坡度平缓，亲子友好，可捞鱼虾、抓螃蟹，堪称“夏日天然空调房”。
开放时间
登山道：冬季06:30-18:00，夏秋季06:00-19:00
广场：06:30-22:00
交通导航
地铁：阳台山东站-A口（6号线）
公交：下横朗新村站（882路；B606路；M233路；M244路；M262路；M370路；M379路；M504路；M505路）
自驾：导航至阳台山森林公园停车场，需要提前到深i公园小程序预约（周末车位紧张，建议早8点前抵达）
溯溪指引
胜利大营救雕像后，往赖屋山水库方向走→上到坝顶后往右（面向水库）→沿盘山公路走→龙溪桥（桥下为溯溪路线入口，有浅滩，可戏水）→花溪廊（溪床宽阔，多奇石浅潭，可观察小鱼小虾）→秋菊亭（终点瀑布潭，水质冰凉，拍照出片）
游玩亮点
亲子玩水：浅滩水深仅过脚踝，儿童可安全捞鱼（自备渔网、水桶）
生态野趣：溪边常见彩蝶、蜻蜓，冷水坑水库旁能抓小螃蟹
配套完善：沿途有休息亭、垃圾桶，起点文化广场含草坪、沙池、滑梯
梧桐山森林覆盖率达88.6%，动植物资源丰富，广袤的植被构成深圳市重要的生态屏障，被喻为“深圳市肺”。濒临大鹏湾，与香港山脉相连，溪水相通。全年温暖湿润，年平均气温为22.4℃，是夏季纳凉的好去处。
泰山涧是梧桐山历史最悠久的溯溪步道，全长约5.5公里，以14条山涧小溪串联成网，沿途潭瀑交错、古木遮天，溪水清澈见底，被誉为“深圳的世外桃源”。夏日平均气温仅23℃，是离市区最近的天然空调房！
开放时间
06:00-19:00
交通导航
地铁：附近无地铁站，推荐公交直达
公交：梧桐山公交场站（B699路；梧桐山假日专线2号）；梧桐山市场站（M445路）；梧桐山总站（211路）
自驾：导航至梧桐山风景名胜区-西北门，附近有多个收费停车场，可自主选择
溯溪指引
梧桐山北大门→沿盘山公路走→泰山涧步道入口→罗湖梧桐绿道→风铃径起点→赏花台→风铃报春→返回泰山涧步道入口
游玩亮点
亲子友好：水流平缓、浅滩多，适合带孩子摸鱼虾、打水仗（备水枪+捞网）
森系秘境：穿越铁索吊桥、落羽杉林，偶遇山涧瀑布群，光影透过树荫洒落溪面，拍照绝美
溯溪纯享：精选溯溪精华段，免去登山的劳累
桃花源，梧桐山溯溪路线中的一条，沿路潭子多瀑布少，是一条纯野生溯溪路线，溪水源自山顶，水温恒定23℃，夏季体感清凉。全程约3公里长，潭瀑交错、古树成荫，人少景美。
开放时间
06:00-19:00
交通导航
地铁：附近无地铁站
公交：横排岭总站（M445路）
自驾：导航至梧桐山艺术小镇或梧桐山博雅馆，附近有多个收费停车场，可自主选择（停车位紧张，尽早去为宜）；横排岭村内也有少量免费车位
溯溪指引
* 无详细景点名称，路线可参考图示（认准有石阶的小路）
游玩亮点
天然水乐园：跳潭、打水仗、冰镇西瓜，感受溪水清凉
生态课堂：观察溪吻虾虎鱼、豆娘幼虫，探索山涧生物奥秘
人少清净：顺着溪谷一路向上，一路上有大大小小、深浅不一的水洼，若要想人少清静，可尽量往上走
头陂公园是坪山新晋的“溯溪天堂”，由前身头陂水库改造而成，以阶梯式叠水溪流、清澈见底的“碧波池”和森林氧吧著称，被驴友称为“深圳小九寨沟”。这里溪水贯穿全园，鱼虾成群，亲子玩水、轻徒步、露营拍照一站式搞定！
开放时间
07:00-20:00（仅供参考，以现场为准）
交通导航
地铁：田心站（16号线）
公交：田心社康中心站（939路；M440路；高峰专线39路）；对面喊居民小组站（939路；M440路；大亚湾138B路A班；大亚湾138B路B班；高峰专线39路）
自驾：导航至田心社区居民委员会-西门便民停车场（免费），过马路步行5分钟即达
溯溪指引
头陂公园入口→碧波池（标志性梯田水道，鹅卵石铺底）→核心玩水区（水质更干净，小鱼虾密集）
游玩亮点
阶梯戏水：碧波池水流仅过脚踝，打水仗、踩水超安全，阳光下水面如“碎钻闪烁”
俯瞰溪谷：登悬空栈道至“望山台”，俯瞰溪谷全景
亲子设施：白沙池、原木攀爬架、秋千等，解放爸妈双手
野趣露营：溪边大草坪可搭天幕（可用卡式炉，禁明火），树荫下野餐超惬意
金龟村是坪山区藏匿400余年的客家古村落，因山形似龟得名。村内金龟河全长5.4公里，溪水清澈见底，两岸藤蔓垂落、古树成荫，溯溪全程约4公里，分上、中、下游（可随意选择其中一段），徒步+玩水约3-4小时，适合亲子互动、情侣约会或户外新手体验自然野趣。
开放时间
全天开放
交通导航
1、下游
地铁：附近无地铁站
公交：半坝居民小组站（915路）
自驾：导航至金龟社区公园，路边有画格子免费停车位
2、中游
地铁：附近无地铁站
公交：田作居民小组站（915路）
自驾：导航至田作居民小组[公交站]，路边有画格子免费停车位
3、上游
地铁：附近无地铁站
公交：新塘居民小组站（915路）
自驾：导航至新塘街心公园广场，有宽敞免费停车场
溯溪指引
半坝居民小组站（水深30厘米左右，指定草坪有2处露营玩水地）→田作居民小组站（水深20-60厘米左右，相对于比较幽静，水流在绿道旁边）→新塘居民小组站（水深30-60厘米左右，上游为新塘街心公园广场，只要沿着溪谷往上游走，就能到达。地形简单，非常好找。）
游玩亮点
宫崎骏同款溪谷：阳光透过树叶洒落溪面，水下鹅卵石清晰可见，随手一拍即是大片
古村+艺术融合：金龟自然书房由百年客家老宅改造，落地窗直面溪流，阅读时仿佛置身绿野仙踪；古商道遗迹青石板路串联客家历史，偶遇挑夫雕塑和古井，感受时光沉淀
星空露营：金龟露营小镇提供帐篷/木屋，夜晚观星、围炉煮茶，夏季萤火虫环绕
深圳七娘山脚下的天然潭，可以说是深圳玩水溯溪天花板，溪水是从七娘山上留下来的山泉水，就在杨梅坑景区，溪流清澈见底，清凉舒适～溪水很浅可以摸鱼抓虾，旁边还有草坪空地可以搭帐篷天幕露营，舒适休闲。
开放时间
09:00-18:30
交通导航
地铁：附近无地铁站
公交：E11路至南澳月亮湾站，转M274路到杨梅坑站，走5分钟就能看到入口
自驾：导航至杨梅坑P1地面停车场，从卫生间旁的小路进去3分钟就到（五一期间至十一期间的双休日及节假日前往西涌需要提前在“深圳交警”微信公众号预约）
溯溪指引
* 无详细景点名称，路线可参考图示，到达天然潭后亦可继续沿溪漫步
游玩亮点
溯溪玩水：溪水清澈见底，上游石滩探险，下游平坦可游泳，孩子安全玩水首选！
绿荫野趣：两岸树荫遮蔽，草坪开阔，搭帐篷、天幕野餐超惬意。
拍照打卡：石阶小瀑布、复古木桥、林间亭子，轻松拍出森系大片。
亲子友好：近停车场（步行5分钟），配套洗手间，带娃省心！
准备：行前务必查询公园官网或公众号了解最新开放情况与安全公告。
鞋履：溪石湿滑易摔，须穿防滑溯溪鞋/凉鞋，忌赤脚，可带登山杖。
物品：替换衣物、防水手机袋、充电宝等。
防蚊防晒：近水处蚊虫多，且部分路段无遮荫，备好长袖速干衣+驱蚊液（推荐含避蚊胺成分）。
防蛇：每年7、8月是蛇咬伤的高发季节，且蛇喜阴，溯溪一定要注意防蛇。
食物：除能量食品，还可以带上饮料瓜果，溪水自然冰镇凉爽解渴。
安全：近期台风天气，降雨增多，可能有路段塌方，可以等待这阵降雨过后再出行。
环保：爱护环境，准备好垃圾袋，无痕出行，做负责任的旅行者。
内容来源：ShenzhenLOOK、打卡深圳湾、ShenzhenWeekly、文旅深圳、深圳市登山户外运动协会
编辑：张玉洁 许坚琳
审读：黄淳 马丹 张越
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