【用药有方 银龄安康】深圳罗湖医院药学部开展2026年全国老年健康宣传周“药学服务进万家”科普系列活动

2026年6月22日至28日是全国老年健康宣传周，今年的活动主题为“用药有方，银龄安康”。为贯彻落实国家卫生健康委、国家中医药局《关于组织开展2026年全国老年健康宣传周活动的通知》及《广东省卫生健康委办公室关于开展“药学服务进万家”活动的通知》等文件精神，积极响应2026年全国老年健康宣传周工作部署，深圳市罗湖区人民医院药学部紧扣活动主题，于6月23-25日精心组织开展了 “药学服务进万家”老年健康科普系列活动，通过中医养生讲座、八段锦教学体验、健康义诊等多种形式，为辖区老年人送上一份暖心又实用的健康礼物。

6月23日下午药师们走进畔山花园开展中医义诊及老年合理用药宣传主题活动，药师在活动现场为老人测量血压、血糖并提供药学咨询及中药养生方案；耐心为社区长者提供一对一用药咨询与慢病用药管理指导，现场交流热切。药师还给老人派发老年人安全用药宣传折页，通过面对面答疑释惑，将“科学用药、关爱长者”的专业精神切实传递给了每一位老人及家属，有效提升了老年群体的用药安全认知与健康获得感，用实际行动践行了新时代药学人的责任与担当。

6月24日上午，药学部来到木头龙党群服务中心开展中医讲座及八段锦教学讲座。讲座过后，我们还进行了老年人合理用药主题义诊活动。

舌尖上的中医药，教您煲对一锅汤

6月24日上午，我院药学党支部翟永政副主任中药师，以药食同源——厨房里的“天然药箱” 的中医药理念为核心，为老年朋友们带来了一场内容丰富的中医养生与合理用药专题讲座。

中医体质辨分明，一碗汤羹养身心

讲座现场，翟药师围绕中医辨证论治理论，为老年朋友们带来了一场生动实用的中医体质辨识与四季汤膳养生课。翟药师首先介绍了中医九种体质——平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质，并教大家如何通过日常表现快速辨别自己的体质类型。“怕冷手脚凉，可能是阳虚；手脚心发热、口干咽燥，多半是阴虚；形体偏胖、容易困倦，往往与痰湿有关。”通俗易懂的讲解让老人们频频点头，不少人当场就开始“对号入座”。

在掌握了体质辨识的“入门钥匙”后，翟药师顺势教大家如何根据自己的体质，利用家常食材进行“汤膳养生”：健脾祛湿“三剑客”——山药、茯苓、薏米，是痰湿质、湿热质的调理好帮手；消食理气“两宝”——山楂、陈皮，食积腹胀时煮水喝，顺气又开胃；补气养血“姐妹花”——红枣、龙眼肉，气虚质、血虚质日常泡水煲汤皆宜；滋阴润燥“好搭档”——枸杞、百合，阴虚质常备，润肺又养阴。

翟药师强调，药食同源的精髓在于“辨证而食”——利用日常生活中常见的食材，在享用美味的同时，顺应时节、滋养身心。针对不同的体质，翟药师还分享了个性化的汤膳建议：

“像血瘀质的阿姨，平时喝一碗山楂红糖水，既暖了身子，又帮助活血化瘀，比吃一堆补品都来得实在。”翟药师生动的讲解引得现场掌声不断，不少老人当场拿出手机拍照留存。

讲座还特别结合当前夏季时令，讲解了夏季养生重点——清暑祛湿，保护脾胃。翟药师推荐了三款适合夏季饮用的家常汤品：绿豆莲藕排骨汤清热解暑，冬瓜海带排骨汤利水祛湿，丝瓜鸡蛋汤清淡开胃。老人们对这些贴近生活的“煲汤指南”格外感兴趣，纷纷表示回去就要试一试。

八段锦里练筋骨，传统功法护银龄

讲完中药养生食疗，活动进入了最受老年朋友期待的环节——八段锦教学体验。药学党支部易嘉媚药师走上台前，从“两手托天理三焦”开始，逐一讲解八段锦八个动作的要领、呼吸配合及对应作用。她边示范边提醒：“双手上举时吸气，下落时呼气，动作要慢、要柔，跟着自己的节奏来。”在舒缓悠扬的古乐声中，易药师带领老年朋友们舒展肢体、吐纳调息。老人们一招一式学得认真，虽动作稍显生涩，但个个神情专注、乐在其中。不少老人感慨：“练了一遍，肩膀松快多了，整个人都舒展了！”

为了让老人们更好的学习八段锦，理论学习过后我们移步到旁边的展厅，老人们跟着药师练习八段锦的动作，老人们跟着节奏舒展筋骨、吐纳调息，一招一式虽然不算标准，但个个神情专注、乐在其中。

义诊服务送温暖，用药咨询解民忧

八段锦教学结束后，药学部随即开展了老年合理用药义诊活动。针对多病共存、多药联用等常见问题，药师逐一讲解用药注意事项与不良反应识别方法，重点围绕慢性病联合用药禁忌、中西药科学搭配、药品与保健食品甄别、擅自增减药量风险等内容展开科普，逐一纠正用药误区。同时，药师积极普及中医药合理用药知识，为到场老人梳理个人用药清单，耐心解答各类服药疑问，将专业的药学服务送到老人身边。

6月25日上午，我们来到南湖街道长者服务中心开展老年合理用药主题义诊活动。义诊现场，前来量血压、测血糖、咨询用药的老人络绎不绝。量血压处排起长队，用药咨询桌前也人头攒动，不少老人拿着药盒或体检报告，趁着义诊机会“一次性问个明白”。面对老人们接二连三的问题，药师们耐心应答、细致讲解，现场忙碌而有序。

义诊现场，一位阿姨测完血糖后，看着血糖仪上的数字，既惊讶又委屈：“血糖怎么都12.8了？我每天都按时吃降糖药，今天怎么这么高？从来没有这么高过！”阿姨眉头紧锁，语气里满是不解和委屈——明明每天都按时吃药，血糖怎么还是“不听话”？其实，坚持规律用药，是控制血糖的重要一环；但合理的饮食搭配，同样不可或缺。药师一边安抚阿姨的情绪，一边引导她回忆早餐吃了什么。阿姨说，端午刚过，家里还剩几个粽子，早上图方便吃了一个粽子，还喝了一碗小米粥。问题就出在这里——粽子和粥都属于高碳水主食，糯米和小米煮得软烂后，糊化程度更高、更易被消化吸收，转化为葡萄糖的速度也更快，导致餐后血糖急剧升高。“阿姨，粽子和小米粥都是主食，碳水含量高，煮得越软烂越容易升血糖。您今天吃了这两样，相当于‘碳水叠加’了。药按时吃了，但饮食没控制好，血糖一样会高。”听完药师的解释，阿姨恍然大悟：“原来是这样！我一直觉得吃药就行，从来没想过早餐吃啥还能影响这么大！”药师也借此提醒阿姨：血糖控制平稳不等于可以放松警惕。定期复查、规范监测，才能及时掌握身体的变化，避免因“感觉良好”而错过调整用药的最佳时机。

 科普小贴士：粽子并非“禁区”，但糖尿病患者要特别注意——吃粽子后应减去相应主食量（如一个小粽对应半碗米饭），搭配绿叶蔬菜，并尽量放在早餐或午餐食用，避免晚餐后血糖波动。如发现血糖异常升高，建议持续监测并及时就医。老年患者的用药误区，往往藏在最日常的生活细节里。需要细致叩问、耐心倾听，才能真正帮助老人“管好药、吃对饭、稳住糖”。

编写：罗湖区人民医院邹绮雯

审核：罗湖区人民医院药学部主任张友恒

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