深圳传统太极拳养身学习一理论

     太极拳的一源就是演练者从头顶到脚底，内有脏腑筋骨，外有肌肤毫毛，四肢百骸相联而成的一个身体。这一个身子整体顺其性之自然，行其事之当然，合乎人心之同然，究乎天理之所以然，一开一合，顺其自然；一刚一柔，一动一静，恰合天然；全练皆然，一虚一实，久而久之，破之而不开，撞之而不散，

上欲动而下自随之，下欲动而上自领之，上下动而中部应之，中部动而上下和之，内外相连，前后相需，以一贯之。但是，演练都要达到这般程度的功夫并不是容易的事，不可性急，因为这不是一时半刻就能练就的，它需要一个由量变到质变的转换过程，功到自然成。

　　当演练者具备了上述功力之后，在出击上也必须把握时机，掌握分寸，伺机而动，一旦出手，如龙威虎猛，出敌所料，急如闪电，瞬间完成动作，

如需要静，务必寂然湛然，一动也不动，站在自己当站的地方，如泰山一般稳固，也就是要求演练者当静身体无一不静，

全身里外上下没有一处参差牵挂的地方；一动身体无一不动，全身前后左右不准一处有犹疑抽扯的地方。干净利落，迅雷不及掩耳，不假思索，不犯疑义，如高流直下，令敌不能防御并处于茫然被击之中，这就是太极拳技击的主要纲领。劲以积日而有益，功以久练而后成。

　　学习太极拳，如同学习其它各门科学方法一样，都必须深入领会其中所蕴涵的道理，然后才有可能成功，事不分大小难易，术不论高低深浅，学习者只有下了功夫才会有所进步。

既不可急燥，又不能坐等，只有按照顺序规律，循序渐进，才能够使自己真正融会贯通，演练者言能使自己身体百骸筋节，自相贯通，上下表里自相联络，达到散者而统，分者而合，四肢百骸归属于一源随心所欲的高层境界。

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