我校落实心理健康教育全覆盖要求，高一、高二、高三三个年级全部开设常规心理课，固定两周一课时，将心理教育纳入常态化教学安排，课程内容贴合各学段学生真实成长痛点，课堂形式丰富生动、互动性强，课堂氛围轻松包容，收获全体学生一致喜爱与好评。
高一年级上学期，针对高一学生的选科问题开设生涯规划心理课，下学期开设心理健康课，针对学生常见的心理发展困扰开展心理健康宣传工作，培养学生心理自助能力
上学期的生涯课紧扣新高考背景下新生适应、自我探索、选科规划核心需求，构建完整生涯启蒙教学体系。课程从认识高中新阶段切入，依次开展性格、兴趣、能力、价值观四大自我探索模块，引导学生跳出 “只看成绩” 的单一评价标准，看见自身多元优势；同步普及选科底层逻辑，拆解三年阶段性学业目标，搭配优秀生涯榜样分享，打破新生对未来的迷茫与未知。
下学期的心理健康课中，聚焦心理健康知识宣传与学生自我心理保健能力培养，引导学生掌握科学、可落地的自我调节方法，实现 “自己的情绪自己照顾、自己的状态自己调整”。课程内容紧贴高中生日常成长痛点，体系全面且实用性极强，主要涵盖四大核心板块：系统科学的情绪调节方法，帮助学生正确疏导焦虑、低落、内耗等负面情绪，建立稳定心态；高效实用的科学学习方法，指导学生优化时间管理、提升专注度、缓解学业倦怠；基础全面的心理健康自我保健知识，教会学生识别心理信号、接纳自我状态、建立积极健康的生活心态；科学规范的睡眠调整技巧，帮助学生改善熬夜、失眠、入睡困难等问题，养成规律作息。整段课程以科普赋能、实操训练为主，让心理健康知识真正入脑入心，切实提升学生心理韧性与自主心理保健能力。
高二作为高中分水岭，本系列心理健康课程聚焦情绪管理、人际相处、自我认同三大核心成长课题，精准破解学生学业倦怠、人际内耗、完美主义等高发心理困扰。
心理室何欣源老师系统讲解情绪产生的底层逻辑，传授呼吸放松、合理宣泄等可落地调节方法，同时围绕亲子、同伴、师生三类高频关系拆解沟通误区，教授一致性表达、温和拒绝等实用社交技巧；针对拖延、自我否定、挫折敏感等问题开展专题引导，帮助学生建立稳定内在自我价值感。
课堂多采用情景模拟、案例辨析、小组互助等体验式教学，引导学生直面内心负面感受，不再逃避矛盾与挫败。经过系统学习，学生能客观看待压力与得失，减少无意义精神内耗，掌握自主调节情绪、化解人际冲突的实操方法，心理韧性显著提升，平稳度过高二学业爬坡、心理波动关键期。
心理室周文奇老师和黄绮雯社工，根据高三年级学生特点设计了系列化的高三减压赋能团体辅导活动，融合 ACT 接纳承诺疗法、正念身心训练，紧扣高考备考高压学情，打造五育融合式体验课堂，全程以团体活动、沉浸式练习替代理论讲授。
课程分模块处理考前焦虑、攀比内耗、动力不足、考场心态四大痛点，通过压力外化、五感正念、渐进式肌肉放松、艺术疗愈、小组价值分享等实操活动，引导学生接纳焦虑的正常性，摒弃 “一考定终身” 灾难化思维；区分他人节奏与个人赛道，重建内在备考动力，同时配套考前、考中、考后全套心态调节策略。课程课前开展焦虑摸排，课后跟进情绪反馈，形成完整干预闭环。
系列团体辅导帮助学生有效缓解心慌、失眠等躯体化焦虑，学会用正念、积极暗示稳定身心，弱化成绩带来的自我否定，营造同伴互助、从容平和的备考氛围，让学生以更稳定、松弛的心态全力冲刺高考。
我校心理课获得了学生的一致好评，课堂氛围轻松有趣，摒弃枯燥说教，采用游戏、情景模拟、小组分享等互动形式，贴合高中生真实成长困惑。课程内容贴近日常，给出可直接运用的调节、沟通方法，切实帮大家化解迷茫与压力。
学生的课后反馈如下：
