深圳一女子登山中暑,突发热射病昏迷抽搐,消防紧急摇来直升机救援送医,医生:患者已清醒,但存在热射病导致的脑损伤问题

出现这些症状警惕中暑来袭

1.先兆中暑

高温环境下，如果出现头痛、头晕、眼花、恶心、多汗、四肢无力发酸等症状，就要开始采取相应的防暑降温的措施，比如多喝水、及时休息，谨防中暑进一步恶化。

2.轻症中暑

若中暑进一步恶化，则体温升高达38.5℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。

3.重症中暑

严重中暑可发展为热痉挛、热衰竭和热射病，不及时救治可导致死亡！

● 热痉挛：腹部、手臂或腿部疼痛性肌肉痉挛；

● 热衰竭：极度眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗、脸色苍白、短暂晕厥、血压下降、呼吸急促且浅等等；

● 热射病：体温超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍，比如惊厥、抽搐、嗜睡、昏迷等。

预防中暑记住这四字诀

1.躲

要躲避高温高湿的环境与时段：

● 避时：尽量减少每天最热时段的外出时间，尤其要避免剧烈运动。

● 避晒：外出时，优先选择阴凉处活动，佩戴太阳帽、使用遮阳伞，避免太阳直晒。

● 避暑：合理使用空调和风扇降温除湿，切记空调温度不要过低，一般建议26~28℃即可，避免直吹，适当开窗通风。

2.补

要科学补充水分和电解质：

高温天气，不要等到口渴了再喝水。适当增加饮水量，建议至少增加至平时的1.5倍。此外，大量出汗时，要及时补充电解质，选择饮用淡盐水、糖盐水、运动饮料等。

注意：限制或避免饮用含酒精、咖啡因、高糖的饮料，它们会加速脱水。

3.防

要做好个人防护与调节：

● 穿着适宜：多穿宽松、透气、轻薄的浅色衣物，有利于散热排汗。

● 装备降温：随身携带防暑降温小神器，比如冰贴、湿巾、小风扇、风油精等。

● 饮食调整：按时吃饭、清淡饮食。多吃富含水分的蔬菜水果，保持体力、保证营养摄入。

● 充足休息：保证充足睡眠，避免过度劳累，身体疲惫时更易中暑。

4.顾

要留心症状，及时处置，照顾身边的人：

特别关心老年人、孕妇、婴幼儿和儿童。不要将婴幼儿和儿童单独留在车内！

闷热天气如果出现头晕、头痛、乏力、大量出汗、体温升高（皮肤发烫）、心慌气短、反应迟钝、注意力不集中、意识模糊等症状时，要警惕中暑的发生。