6月11日（周四）下午，弘毅校区在负一层篮球馆率先开展团体减压活动；6月17日（周三）下午，中心校区在地下会堂接力举行。初三年级全体学生及年级主任、班主任、心理教师、体育教师全程参与，为活动安全有序开展提供了有力保障。
活动正式开始前，中心校区教学处副主任宋磊亲临现场，为同学们送上温暖祝福。她鼓励大家把今天的活动当作一次心灵的“换挡”，暂时放下分数的牵绊，尽情享受同伴相处的快乐，并与全体同学共同立下约定——遵守规则、安全第一、快乐参与、彼此尊重。弘毅校区则由年级行政杨亭亭主任、年级长谢殿洲主任到场加油鼓劲。
在心理老师的带领下，趣味十足的团体减压活动正式开启：
伴随着欢快节奏，同学们前后排列，用指尖为同伴轻轻揉捏肩颈和手臂。掌心的温度在队伍中依次传递，简单动作迅速拉近了彼此心理距离。
同学们手拉手围成圆圈，让呼啦圈在不松手的前提下依次穿过每个人的身体。各组迅速商讨战术、磨合节奏，应变力与协作能力在欢声笑语中显著提升。
同学们背对背坐地、手臂相挽，凭借彼此的背推力同时站立。起初有小组东倒西歪，但经过数次调整，最终绝大多数小组成功“拔地而起”，掌声与欢呼声此起彼伏。较慢站起的小组则集体表演趣味动作，逗得全场捧腹大笑，气氛瞬间点燃。
五彩气球散落地面，同学们将自己的压力和愿望吹进气球，在游戏中踩破压力球，保护愿望球。快速闪避、佯攻诱敌、结盟防守，策略层出不穷，年级行政杨亭亭主任、体育老师亦和学生们玩在一起，场馆化为一片欢乐的海洋。
这是全场最具爆发力的环节。没有试卷，没有分数，只有枕头和欢笑。同学们严格遵守安全规则——互动仅限枕头，严禁击打头部面部，摔倒者立即双手护头。酣畅淋漓的“战斗”后，结束哨声响起，大家主动找到刚才的“对手”深情拥抱、互道感谢，所有压力与疲惫在此刻烟消云散。
同学们将内心的烦恼写在纸上揉成团，用力掷出，象征将焦虑“扔掉”；随后在心愿卡上郑重写下中考目标与美好愿望。每一张卡片都承载着炽热的心，每一个愿望都熠熠生辉。
同学们相互系上腕带，随后各小组围成同心圆，右手相握，齐声呐喊：“初三加油，中考必胜！”铿锵誓言在场馆内久久回荡，为彼此注入坚定信念与无限力量。
活动接近尾声，平日里严肃认真的班主任们走上台前，用歌声为即将奔赴考场的学子送上最真挚的祝福。熟悉的旋律、温暖的目光，让不少同学热泪盈眶。这份来自师长的深情厚谊，成为减压活动中最柔软也最动人的记忆。
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