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付费午休的深圳打工人:花30元,按摩店里躺1小时

2026-06-15 07:07:10

福田CBD，共享按摩椅在工作日中午大受欢迎。

对很多深圳牛马来说，午休是咖啡之外的续命神器。

在2025年3月发布的《中国睡眠研究报告（2025）》中，深圳排在全国城市熬夜榜的第三位，仅次于广州和北京。深圳市康宁医院睡眠障碍科，就诊者预约基本上需要排队超过三周。该科室接诊的睡眠障碍患者中，35岁以下占比42%。

没有几个牛马能在夜里12点前入睡，也没有几个人不沾点睡眠障碍、失眠焦虑。对时时担心自己猝死的打工人而言，中午睡上一觉不止提神，更是救命。

在互联网上的讨论中，以深圳为代表的广东，是仅次于山西的“午睡大省”，主打一个“搞钱、午休两不误”。在社交平台上，不少香港人来到深圳，第一重职场冲击，就是“雷打不动下午一点办公室集体熄灯”的午休文化。

遗憾的是，在深圳还有许多牛马的工位，还不如网吧的卡位宽敞。如果办公室里的公共空间刚好也少得可怜，这些一到中午就无家可归的大冤种们，只能掏钱买一张午休床位。

看上午休这门生意的，有共享按摩椅，也有按摩店、美容院、茶室，甚至网红床垫……按摩椅上睡35分钟，花费23.8元；按摩店里睡一个小时，30元到70元是最低消费区间；酒店钟点房睡两个小时，大概要花99元。打工人付费上班的项目里，又多了午休这一项。

“没有折叠床午休的都是垃圾公司”

在社交平台上有一个“为什么中午睡眠质量比晚上好得多”的讨论，有大师更将其精妙比喻为“感觉是被人打晕了睡那么沉”。有人解释，中午没有了“不睡不行”的压力，没有负担入睡自然容易，也有人将这种压力总结为“晚上睡=不甘心结束or害怕第二天”。

更有智者一语惊醒梦中人，午休是“牛睡在地里的踏实感”。牛马的精神归属不是出租屋，而在格子间。熄了灯、拉了帘，大家默默拿出耳塞、眼罩，拉出收纳床那一刻，此地再无班味儿，只是纯粹的牛马窝。

诸多高论中，最高的还是互联网判官的一语定乾坤——“没有折叠床午休的都是垃圾公司”。

资本家也不要急，科学也支持这一宣判。研究表明，下午1到3点为身体的“午后倦怠期”，餐后血糖升高引发疲惫感，大脑缺氧也会产生困意，进行不超过30分钟的午睡对人体最佳。经常午睡的人，总脑容量更大，相当于让脑容量衰减速度减缓2.6到6.5年。中午不睡，下午当然应该崩溃。

可惜，这个世界上的垃圾公司多了去了。这也让数不清的牛马失去了可躺的大地。

5月的一个工作日中午，福田CBD的一个商场二楼，四台付费按摩椅摆在电影院入口附近。

天气闷热，商场的空调开得足够环保，按摩椅摆放的位置几乎吹不到冷气，我在旁边站了不到10分钟，身上的汗越冒越多。然而，按摩椅的生意似乎不受温度影响，从中午12点到2点，至少三台按摩椅始终保持满座状态，一人离开，马上又有一人坐上去。

团购平台显示，此处的按摩椅，消费35分钟的价格23.8元。

不到1点钟，小刘从其中一张按摩椅上下来。她跳槽到附近一家公司一个多月时间，“中午去哪儿”是她要适应新环境的一个点，上家公司的办公卡位配有午休床，新公司却连摆放折叠床的空间都没有。

过去一个多月，小刘中午大都在附近商场打发时间，不太困的时候，她在奶茶店、咖啡店的软椅上靠一靠，过去几天她晚上熬夜太厉害，因而连续几日在按摩椅上补觉。

在这儿躺一个中午，跟买奶茶或咖啡的支出差不了多少。即便冷气不足，但这块位置相对安静，过去几天，小刘在按摩椅上都睡着了，午休质量还算不错，起码下午不会崩溃。

午休这门生意

只要肯花钱，打工人在中午找一张床的办法多了去了。酒店钟点房是一个，4月底的一天，在前海上班的杨雨，中午花了99块在附近酒店补觉，躺在床上美美睡了一觉后她心情大好，“妥妥的值”。

不过，要达成睡个好觉又不肉痛，也不是个容易事。每天中午花99元睡钟点房的话，大约相当于你每两个月买一台iPhone17e，付费上班到这份儿上，只怕是要贷款上班了。

有人为了在深圳找一个每月五六百的午休去处，在社交平台上发帖求助，更多人给出方案是带上野餐垫去草坪睡，chill，但不适用于夏天。再舒适一点的场所似乎也很难寻找，五六百条留言面对五六百元预算，可以说是无计可施。

图片来源：小红书用户@努力变大的细狗

图片来源：小红书用户@闹钟响说还早

也有聪明的孩子，看中了健身卡的性价比。在华强北打工的周诚，就在附近健身房办了卡，中午过来找个安静角落，铺个垫子睡一觉，主打一个分币不掏，也半分不耽误睡醒了减脂增肌。

如果你在团购平台上搜索午休，弹出最多的是按摩店，这些以“午休”、“打工人专享”、“头疗”为关键词的团购项目，贴心地将按摩的价格打到30块到60块。

当然价格越低，提供的按摩服务时间越短，商家精打细算，毕竟午休服务，床位才是卖点。

在福田区，包含午休的按摩团购服务，价格最低的位于车公庙片区的一间按摩店内，团购价33元，这个项目直接剔除了按摩服务，只提供下午两点前的床位。

这家店位于居民楼内，走进店里，泰式风情和淡淡的精油味让人沉静放松，最重要的，是那间冷气充足的单人间里，一张干净的单人床。睡醒离开时，店员甚至还送了我一杯酸奶。说实话，就这个价位，拼好饭拼到寿司郎了属于是。

按摩店的工作人员透露，每天中午店里都能迎来数位午休者，不过都不是固定的客人。在社交平台上，选择在按摩店午休的人不在少数。只是这些午休项目的最低价位，大都集中在六七十元之间。

不止是按摩店，看中午休生意的商家可谓五花八门。在团购网站上，深圳除了按摩店，一些美容院也推出了几十元的午休项目，还有少量疗愈空间推出了午休月卡，一些茶室推出了30元左右的午休专座——只是大堂硬邦邦的喝茶椅。

也有共享办公空间将午休床位作为一个招租卖点。南山科技园的一个共享办公室内，安排了30多个睡眠舱位，房间安排得如同青年旅社，上下双层的铺位宽敞整洁，供租赁了办公场地的公司员工或个人使用。不租工位也没关系，如果缴纳300多元成为会员，也可享受21次午休机会。

薅羊毛式午休

朴卉在龙华上班，公司工位狭小，因此附近的瑜伽馆成了她中午的归宿。

瑜伽课的最后十分钟是“休息术”，老师关灯关门，学员们躺在垫子上，实现最后的深度放松。朴卉很享受这个过程，“运动后很放松，很容易入睡，下午非常精神”。

美容院是午休党薅羊毛的一个选择（朴卉供图）

除了瑜伽馆，附近的美容院是她隔三岔五付费午睡的地方。正常消费的话，单次的价格在50元左右。

朴卉午休的美容店时常更换，这是为了薅羊毛。为了招揽客人，不少美容院在抖音等推广平台投放有免费体验券，朴卉没事时，会特地刷一刷附近的“羊毛”。美容院的环境大都不差，躺在床位上，店员在一旁按摩一会儿头或脸，她觉得放松，也更容易入睡。

蹭睡的羊毛，集中在床品家居商家之中。某床垫品牌甚至发明了房车午休，南山科技园的打工人就分享过这一体验，提前在网上预约，房车就会载着床垫，开到公司楼下供你睡上一觉。

挖空心思的打工人，还发掘出商场的VIP休息室。深圳一些商场的VIP休息室有干净宽大的长沙发，VIP会员可以提前预约进入，成为VIP的门槛也不高，某些信用卡的用户就可以无痛升级为VIP。

当然，如果你不一定要躺下来，那中午薅羊毛的地方也不少，图书馆、社区公共服务室、酒店大堂……

图片来源：小红书用户@芝士小软糖

社交平台上，关于午休的讨论中，“凡尔赛”永远不会缺席，虽然数量有限。这些享受到公司午休空间的分享里，最多见的是办公室足够宽敞，打工人可以在走廊、公共空间、会议室，或者工位附近，拣一个角落安放一张折叠床。

其中也有为数不多的顶奢配置，比如公司配置了带按摩椅的休息室，可预约的睡眠舱，专门配置的孕妇休息室……在这个以加班著称的城市里，办公室里能专门辟出一方午休的空间，说奢侈毫不为过。

而对于"没有折叠床午休的都是垃圾公司"受害者联盟来说，为什么午休空间成了奢侈品？

这也许不是职场文化的问题，但事关一家公司如何看待员工的午休需求。在考虑办公成本时，它是否愿意为员工的午休提供支持，或者，在客观条件受限时，它是否愿意为员工的午休需求想办法。

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