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太极的好处多多，难的是坚持。但是看了下面这些太极的好处，你难道还想带着亚健康去过夏天吗？
1、长期太极，心情会变好，因为脑内分泌的脑内啡能够让我们感受到愉快的心情。
2、每天太极，睡眠质量更高。美国北卡罗来纳大学医学院研究表明，参与太极拳学习的人，深夜睡眠品质比没练习太极的人好，而且精力更加充沛！
3、经常太极，记忆力会增强。有研究显示，有氧运动可以增加血液中有关于记忆的荷尔蒙的增加！
4、坚持习练太极，也会更有创造力。研究证实，在57-75岁的人，在每周3次，每次一小时，经常锻炼的人大脑血液明显含氧量变多，在认知以及创造测验表现也比较优异！
5、长期打太极，能降低患癌症的风险。目前对于运动降低癌症风险的确切机制并不清楚，但美国国家癌症研究所统计指出，常运动的人罹患癌症风险较低！
6、每天60分钟太极，你会不太容易感到累。这主要是因为锻炼提升新陈代谢，使体能加强，且脑中多巴胺的分泌增加。
7、打太极的人，不容易感冒。发表在英国运动医学杂志最新的研究指出，一星期锻炼五次以上的人，比锻炼一次或不锻炼的人，感冒的机率少了80%。
8、练习太极，工作效率会更高。2014年针对19,803名上班族调查报告显示，有锻炼习惯的上班族再公司表现比没有锻炼的同事在创造力、简报能力、生产力平均好了50%。
9、认真练习太极，你会更加自信，精气神足。因为太极不仅排毒养颜让你变瘦变美，还能让你发现自己掌控自己的潜力，绝对会让你受益匪浅！
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