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深圳精神科刘月华医生提醒:抑郁症是不是装的,看这四点区分

大家好，我是你们的医生朋友刘月华。

精神心理科副主任医师、从事临床工作近四十余年。

“他就是玻璃心、太矫情”“不过是心情不好，装病偷懒罢了”——这是很多人对抑郁症的误解。其实，抑郁症有明确的症状表现，是不是装的，看这四点就能区分：

1、看情绪持续性

装出来的抑郁，情绪是可控的、短暂的。大多是因为受了委屈、遇到小事不顺心，才刻意表现出低落、难过。

而真正的抑郁症，情绪低落是持续性的，不是一两天的不开心，而是持续半个月、甚至几个月的压抑与麻木。无论身边人怎么安慰、开导，无论尝试多少转移注意力的方式，都很难走出悲观的情绪，始终陷在无望、无助的状态里，情绪不会轻易好转，甚至会越来越严重。

2、看躯体状态

装抑郁的人，大多只有“嘴上的难受”，身体不会有任何真实的不适感。他们会抱怨“心情不好”“浑身无力”，但实际上，吃饭、睡觉、精力都正常。

真正的抑郁症患者，会被各种躯体症状缠身：顽固性失眠、早醒、入睡困难；浑身乏力、懒得动；面色憔悴、眼神空洞，还会伴随各种不适，这些真实的躯体煎熬，是装不出来的，也是抑郁症最直观的特征之一。

3、看兴趣与行动力

装抑郁的人，所谓的“不想做事”，只是选择性的偷懒、逃避。但遇到自己喜欢的美食、追剧、聚会，依然会有强烈的兴趣和欲望，愿意主动参与。

而真正的抑郁症患者，会对所有事情彻底丧失兴趣。曾经热爱的爱好、喜欢的事物，全都变得索然无味。哪怕是最简单的小事，也会觉得力不从心，这种从骨子里透出来的颓废与无力，是无法刻意伪装的。

4、看思维认知

装抑郁的人，只会随口吐槽“生活累”“压力大”，本质上是在发泄情绪、寻求关注，对未来也有期待，不会真正否定自己，也不会产生悲观绝望的念头。

真正的抑郁症患者，会陷入深度的自我否定与思维反刍。他们会反复纠结过往的过错，满脑子都是悲观、绝望的想法，对未来没有任何期待。这种深层次的认知灰暗，是长期情绪内耗和神经损伤的结果，根本装不出来。

如果身边有人长期处于情绪低落、身心俱疲的状态，请多一份包容与陪伴；如果发现是真抑郁，及时引导患者进行专业干预，才是对TA最好的帮助。

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