南山例跑
【481】期
风里雨里 · 湾里等你
2026
05/07
当暮色漫过人才公园的栈桥,
晚风裹着咸湿的海息,
π 桥的灯光织成星河,
2.5 公里环湖跑道便成了城市最温柔的赛道。
夏练三伏
每周四的奔赴从不是偶然
—— 是跑者对热爱的执着,是穿越疲惫生活的英雄梦想。
不必追赶速度,只需循着星光,让脚步叩响塑胶跑道,让晚风拂去周身疲惫,看深圳湾的天际线在夜色中渐次亮起,看星光桥的倒影随浪涛轻轻摇晃。
从第 1 期到第 481 期,时光沉淀的不只是数字,是同频者的默契,是对自由的向往,是 “每周四见” 的无声约定。在这里,跑步是治愈,是释放,是与自己对话的独处时光;也是共鸣,是陪伴,是一群人朝着同一方向奔跑的热血滚烫。
让我们以奔跑敬信仰:让汗水滴落在星光铺就的跑道,让呼吸与海浪同频,让 481 期的荣光,因你的加入更显璀璨。
上期总结和经费
01
总结
02
例跑基金
费是跑友自愿赞助(赞助费请单独发给岛主)的,主要用于购买活动补给。例跑有为每人提供一支水,水果若干,感谢您的支持。浪费是可耻的!
1、关于报名例跑不来,请于当天4点前跟队长(岛主)请假,无故不来的发鸽子包给队长(金额5元)纳入例跑基金。2、为了方便统计人员请大家报名时用群昵称,在本周例跑会采取签到制度~谢谢大家配合~3、队长是爱你们的,嗯~
4、副队也是爱你们的,嗯~
风里雨里,湾里等你!
南山例跑,一直陪在你身边。
例跑须知
深圳湾.人才公园.求贤阁
时间安排
集合时间:19:30
热身拍照:19:45~20:00
起跑时间:20:00
跑后拉伸:21:00~21:15
新人look
新人首次报名参加例跑可以先添加服务组人员,届时会直接被拉进区群,添加时说明(互动吧新人报名例跑),谢谢配合!
队 长:岛主
微信:llongdaozhu
电话:18017309500
副 队 长:小 杰
微信:GCYL0913
副 队 长:萤火虫
微信:Jornalee
例跑当日(每周四)下午18:00将关闭报名系统,以便后勤确定人数购买补给,谢谢大家支持。
交通指引
沙河东路与滨海大道交汇入口,邻近停车场
地铁:13号线人才公园站B1出口600米
例跑线路
5km 人才公园两圈
7km 跑到1314再跑回来
8km 跑到大桥再跑回来
10km 跑到大桥回来再跑一圈
可以跟着大部队跑,也可以自己溜达
注意时间哦
服务组成员
岛主(队长)、小杰、萤火虫、九月、ST、小8、苁苁、超超,双木
有事就找服务组!
免责申明
跑步是有一定风险的运动,例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任,请参与活动跑友悉知,报名视为同意YOU跑团的免责申明!本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病,例如但不限于有以下疾病的,请勿参与:(1)先天性心脏病和风湿性心脏病患者;(2)高血压和脑血管疾病患者;(3)心肌炎和其他心脏病患者;(4)冠状动脉病患者和严重心律不齐者;(5)血糖过高或过低的糖尿病患者;(6)其它不适合运动的疾病。
点击阅读原文例跑报名