1、退改须知

（1）4月26日23:59前退出活动，无条件全额退回报名费，4月26日23:59后取消报名费用不退还！

（2）活动当天个人原因未参加活动的，报名费不退还！

（3）未参赛者赛后可以统一邮寄参赛包，如需要联系客服

鹭鹭。

（4）为避免不必要的损失，请提前安排好假期，知悉退款规则！

2、报名要求

有经常跑步等运动经历，报名6、11公里以上跑步活动，分别需有6、11公里以上跑步体能和耐力及毅力，无不适高强度运动的伤病；有以下疾病或状况者不宜参加活动：

a.先天性心脏病和风湿性心脏病患者；

b.高血压和脑血管疾病患者；

c.心肌炎和其他心脏病患者；

d.冠状动脉病患者和严重心律不齐者；

e.如果在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和严重冠状动脉病（心绞痛）的人；

f.血糖过高或过低的糖尿病患者；

g.比赛日前两周以内患过感冒或体温异常者；

h.赛前一晚大量饮用烈性酒或睡眠不足者；

i.孕妇；

j.其他不适合运动的疾病患者。

注：参赛者应做好自己健康的第一责任人，加强自我健康状况评估。赛前参赛者必须时刻了解自身的身体健康状况，尤其是赛前突发的感冒、发热、病毒性感染等疾病，同时也需要了解自己的既往病史：冠心病史（尤其是心肌梗死）、高血压病史及猝死家族史等。

3、活动守则

a.  报名前请详细了解本次活动强度、危险程度，结合自身情况决定是否参与，确保自己身体健康，状态良好，也没有罹患不适合剧烈户外运动的疾病；

b.  所有报名者需提供正确的姓名、联系电话及身份证号；

c.  携带合适的装备和足够的水粮，自力更生；

d.  自备垃圾袋将活动中产生的垃圾全部带下山；

e.  保护环境，不乱扔垃圾、烟头，不破坏植被，与大自然和谐相处；

f.  认准领队，整个活动过程中接受领队的协调配合，不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动；

g.  有安全意识，不作无保护的攀爬、冒险，听从统一指挥，不单独行动；

h.  因体力不支和其他原因要求下撤者必须告诉领队，并由领队安排人员陪同下撤到安全地带等待大部队；

i.  活动中若有不适和其他危险请及时联系领队，能够在第一时间通知领队和保障人员协作，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施；

j.  如遇突发情况，领队有权修改线路方向，需服从统一指挥。；

k.  领队有权根据情况调整行程，以保证活动顺利进行；

l.  出行当天如遇特殊客观情况导致活动不能正常进行，领队有权改变路线。