今天的北京吐气法沙龙（图1-图11）：

- 50多位学友把泰和屯的教室坐得满满当当；
- 在赵华教练的带领下，新朋友们学到了吐气的基本操作方法，也练习了感觉憋闷或紧张时松一松吐一吐的方法；
- 再继续加大操作强度，老学友们也有了更深入的体验......
（不多说了，看照片吧）

昨天的深圳吐气法沙龙（图12-图16）：
- 没想到有40多位朋友报名，临时换了一个大场地；
- 黄飒教练和徐明教练轮流带领大家从舒缓的吐气开始；然后逐渐增加强度，摇摇晃晃、卷卷曲曲、松松紧紧......各种不同强度的操作；
- 最后吐气读原理、吐气持心经，进一步深入......

两地的小伙伴们都表示，期待每个月都能有这样的线下沙龙。大家有需要，我们一定努力北京下一次的线下沙龙已经定在5月31日（周日）早上，跟这次一样，长江文化的课程安排在同一天的下午。

沙龙结束后，北京自主健康交流群里，赵华教练还在继续与大家热烈地交流着（图17-图20）

期待下次沙龙有更多的朋友一起来自主健康

一年一期的外圆功线上带练营，即将于5月5日立夏那天开营，由赵华、黄飒和徐明三位教练带着大家一起练习外圆功，外圆功是自主健康体系推荐的对于排病有殊胜效果的一套动功功法，想要学习外圆功的朋友不要错过哦~