深圳的回南天又要来了

今天分享一款我亲测有效的“苹果元气祛湿饮”，药食同源，温和调理，连孩子都能喝
很多姐妹花大价钱买护肤品、办健身卡，却忽略了身体最根本的脾胃
中医讲，脾为生痰之源。当脾胃运化不动，水液就会变成痰湿，堆积在肚子、大腿，让你变成“虚胖体质”。
对照一下，你是不是也有这些症状
苹果1个（带皮切，70%营养在皮）
黄芪 5-8片（补气升阳，祛湿首选）
党参 2根（健脾益肺，中和药性）
麦冬 5粒（滋阴生津，防止上火）
红枣 3颗（去核，减少滋腻）桂圆 3-4颗（养血安神，增加清甜）
茯苓 1小块（新增关键：利水渗湿，专攻湿气）
黄芪+党参：给脾胃“充能”，提升运化动力，从根源祛湿气
苹果+茯苓：苹果健脾生津，茯苓专门负责把体内的湿气通过尿液排出去。
麦冬+红枣：平衡黄芪的温性，喝起来温润不燥，气色越来越好
清洗：苹果用盐搓洗干净去蜡，切块去核；药材洗净

所有食材放入养生壶/砂锅，加入1000ml清水。
大火煮开，转小火慢煮 25-30分
汤色变深、飘出浓郁果香即可
最佳时间：上午9-11点，喝，吸收效果最好。
体质适配：这款茶饮补气不滋腻，特别适合脾虚痰湿、面色萎黄、易疲劳的人群。
红枣一定要去核，否则容易生燥热；不要空腹喝，饭后半小时最佳
湿气是身体的“累赘”，也是变美的绊脚石。
这个春天，不妨从煮一壶暖暖的苹果元气饮开始，给身体做个深层排毒