深圳初三家长和学子必读:深圳体育中考开考!2026年深圳体育中考注意事项汇总

考前要不要训练？

2.考前训练注意事项：需要注意训练前的热身，训练后的拉伸，同时，避免因剧烈运动而导致的身体拉伤、从而影响中考发挥。适度训练有利于保持身体状态，过度操练，可能会适得其反。

3.如果临时出现伤病，可以向学校申请缓考，5月份再进行体育中考。如果缓考期间身体没有恢复，还可以申请免考，按现场考试满分的80%计算。

4.考前训练时，应该每天都吃一顿富含淀粉的主食（如米饭、土豆、面条），或者其他谷类食品，以保证基础体力；每天2-3个水果，丰富营养摄入，同时可以在运动时间延长时，适当补充甜食或者含糖的饮品。这样容易在考试的时候获得更好的发挥。