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Hi，我是Cici，教初高中英语从业八年老兵，目前已带了出一些成绩效果显著的学生，口碑还不错一人。

我是在深圳教了8年的初高中英语的王老师，每天跟深圳的家长、孩子打交道，太懂大家的焦虑了。尤其是初中这三年，英语满分 100 分（笔试 75 + 听说 25），一分就能甩开几百个名次，孩子平时学得好好的，作业认真、单词也背，一到月考、期中期末考就掉链子 —— 紧张到脑子空白、粗心抄错答案、阅读时间不够、作文写不完，家长看着又急又无奈。

很多家长问我：“王老师，孩子不笨也不懒，怎么考试就发挥不出来？” 说句实在话，在深圳教了这么多届学生，我敢肯定，这不是运气差，也不是没学会，核心就两个问题：心态没稳住，考试策略没做好。

深圳的孩子从小英语基础不差，资源也多，但考试压力格外大，学校节奏快、竞争激烈，孩子很容易被 “必须考好” 的念头困住。我一直跟家长说，英语考试最好的状态，从来不是超常发挥，而是心态平稳时，把平时的水平不折不扣地展现出来。

今天就跟深圳的初中家长好好聊聊，不用熬夜刷题，只需陪着孩子做好这几件事，就能稳稳发挥、少丢冤枉分。

1，

先帮孩子调心态：家长不焦虑，孩子才不慌

我见过太多深圳的孩子，不是不会做题，是被心态拖了后腿。尤其是初二、初三，眼看要中考，家长天天念叨 “考不好就上不了公办高中”，孩子自己也要强，还没进考场就开始慌：“万一考砸了怎么办？妈妈会不会失望？同学会不会笑话我？”

我带过一个南山的初二学生，平时单元测都能考 90 分以上，一到全区联考就紧张到手心冒汗，听力听不进去、阅读读不懂，平时会的语法题也选错，成绩直接掉到 70 多分。考完跟我说：“老师，我脑子里全是分数和排名，根本静不下来做题。”

其实这就是把考试想错了。我常跟学生说，考试，不是老师家长的 “评判表”，是你自己的 “查漏单”。它不管你考多少分，核心是帮你找到：哪些单词没记牢、哪些语法没吃透、哪类阅读总丢分、听说哪部分卡壳。找到问题，下次改了，你就比上次厉害 —— 这才是考试的意义，不是跟别人比，是跟自己比。

家长一定要先改说法。别再问 “复习好了吗？这次必须考 95 分以上”，换成 “考试就是看看这段时间哪里没学好，考完我们一起找问题，慢慢进步就好”。你越淡定，孩子越不慌；你越不盯分数，孩子越能专注做题。

还有，别让孩子把一次考试当成 “定终身”。深圳初中考试多，月考、段考、模拟考，一次没发挥好没关系，关键是总结经验。我让我的学生考前都做正向暗示：“我平时学得很扎实，正常发挥就行，发现问题就是收获”，别让负面想法占满脑子，心态稳了，发挥就成功了一半。

2，

考前准备抓 3 点：深圳孩子最容易忽略的细节

心态调好，考前准备就不能马虎。很多孩子发挥失常，不是不会，是准备不到位，考场上手忙脚乱。结合深圳初中英语的题型和节奏，我给家长整理了 3 个可落地的准备方法，每天花 20 分钟就能做。

第一，复习别只看，一定要动笔写。深圳的孩子复习英语，最爱拿着单词本、课本翻，看着都认识，一考试就拼写错、句型用错。“看会” 和 “写会” 完全是两回事，尤其是英语，不动笔，知识留不住。

我的建议很简单：单词别光读，动手写，容易错的高频词（比如深圳中考常考的 visit、decide、develop）多写 3 遍；短语和固定搭配，结合句子写，别孤立记；作文常用的开头句、连接词（however、therefore、in my opinion），每天抄 2 句、造 1 个句。

我带过一个罗湖的初一孩子，之前只看不写，每次考试单词拼写扣 5-6 分，作文全是简单句。坚持每天动笔练 20 分钟，一个月后，拼写错误少了，作文能用上复合句，分数直接涨了 12 分。对深圳的孩子来说，作业多、时间紧，动笔练比盲目刷题高效多了。

第二，每周做 1 次限时模拟，适配深圳考试节奏。深圳初中英语考试时间固定：听力 20 分钟、笔试 75 分钟，很多孩子平时做题不计时，慢慢做正确率高，一考试就时间不够 —— 阅读花太久，作文匆匆写，最后 5 分钟慌着抄答案，错漏一堆。

我要求我的学生，每周六或周日，固定 1 小时，完全按考试时间做一套卷：听力 20 分钟，听完不回头改；4 篇阅读，每篇严格控制在 6-7 分钟；语法填空 10 分钟、完形 15 分钟；作文留 20 分钟，最后 5 分钟检查。

这样练 2 个月，孩子就能适应考试节奏，知道哪类题该快、哪类题该稳，不会再出现 “前面耗太久，后面做不完” 的情况。尤其是深圳中考阅读多文本、重逻辑，限时练既能提速度，又能练准确率，比平时零散做题有用得多。

第三，考前一天不刷题，好好休息最关键。深圳家长最爱犯一个错：考前一天还让孩子刷套卷、背单词，觉得 “多学一点是一点”。其实考前一天，孩子学了一周已经很累了，大脑处于疲劳状态，再刷题只会增加焦虑，还影响睡眠。

我跟所有家长说：考前一天，别谈学习、别问复习情况，让孩子早点睡，保证 8 小时睡眠，比熬夜刷 10 道题都重要。另外，提前帮孩子备好考试用品：2B 铅笔、黑色签字笔、橡皮、准考证，放在书包里，避免第二天早上匆忙遗漏，徒增紧张。

3，

考场策略教孩子：会取舍、抓细节，稳拿每一分

深圳初中英语题量大、题型细，光有实力不够，还要会用策略。很多孩子平时学得好，一到考场就丢冤枉分，就是策略没到位。这 3 个考场技巧，家长一定要教给孩子，简单好用。

第一，用好考前 5 分钟，不着急做题。很多孩子铃声一响就急着写，其实考前 5 分钟是 “黄金时间”，用来快速扫试卷，做到心中有数。

具体做 3 件事：一是看听力题干，圈出关键词 —— 时间、地点、人物、问题类型，提前预判听力内容，避免听的时候慌；二是扫作文题目，简单想个提纲：开头写什么、中间用 2 个观点、结尾怎么总结，深圳中考作文常考建议信、应用文，提前构思，写的时候就不会卡壳；三是快速翻一遍笔试，看看阅读难度、题型分布，不用细看，心里有底就不慌。

第二，遇到难题果断跳，别纠结。深圳初中英语总有 1-2 道难题，比如完形的词义辨析、阅读的推断题，很多孩子死磕，花 5-6 分钟还做不出来，后面简单题没时间做，丢的分更多。

我常跟孩子说：考试不是比谁会做难题，是比谁能把会做的题全拿分。遇到想了 1 分钟还没思路的题，直接做个标记跳过，先把基础题、简单题稳稳做完 —— 听力、语法填空、简单阅读，这些分拿到手，心里就有底了。全部做完再回头看难题，思路反而更清晰。

第三，最后 5 分钟，重点检查这 3 处。很多孩子做完就没事干，或者乱改答案，反而改错。最后 5 分钟别做新题，专门检查：一是答题卡，答案有没有抄错、漏涂、涂错位（深圳考试答题卡填错太常见了）；二是单词拼写，作文、语法填空里的易错词，再看一眼；三是听力答案，别轻易改，第一感觉往往更准。

4，

考完别丢开：复盘比分数更重要，深圳孩子提分关键

考完试，家长别只问分数，更要帮孩子复盘 —— 这才是下次发挥稳定的关键。很多孩子考完就把卷子扔一边，错了也不知道为什么，下次还犯同样的错。

我教家长一个简单的复盘方法：1. 先拆分失分：是听说扣得多？阅读丢分？还是语法、作文？深圳中考听说占 25 分，很多孩子只重笔试，忽略听说，这是大漏洞；2. 错题分两类：不会做的（知识点没懂）、粗心错的（抄错、看错题）；3. 阅读完形里的生词，查出来记在本子上，结合原句记，别孤立背；4. 作文让孩子再改一遍，加上 2 个高级句型或短语。

在深圳，初中英语提分，从来不是靠一次考高分，是靠每次考试都有收获、都有进步。家长陪着孩子坚持复盘，坚持每周限时练，坚持调整心态，不用多久，孩子就能摆脱 “平时好、考试差” 的怪圈，稳稳发挥。

5，

最后想跟深圳的初中家长说

初中三年，英语是拉分关键，但别太焦虑。孩子的稳定发挥，从来不是逼出来的，是家长的淡定、日常的坚持、正确的方法堆出来的。不用羡慕别人的孩子考高分，从今天开始，陪着孩子做好心态调整、考前准备、考场策略，每周坚持 1 次限时模拟，你的孩子也能在考场上稳稳当当，把平时的实力全展现出来，一步一个脚印，朝着目标高中走。

以上

2026年4月2日