Hi，我是鹏城老王，一线授课10年+，口碑还不错的一名物理老师。
今天这篇文章，写给所有即将面临深圳中考的孩子，尤其是那些现在心里有点慌、有点没底的。咱们掐指一算，距离中考也就剩下最后一百天左右了。这一百天，说长不长，说短其实也不短。很多孩子和家长这个时候容易走极端，要么过度紧张，把自己逼得太狠，要么觉得大局已定，开始有点想松懈。
我的看法是，最后这一百天，恰恰是决定胜负的关键期。它不是让你去创造奇迹的，而是让你把该拿的分稳稳拿住的。基于我在深圳教物理这十二年的经验，我给今年的中考生总结了六个字，“三要三不要”。话不多说，咱们直接进入正题。
三要
第一要，要稳住心态，不急不躁。
我带过这么多届学生，发现一个规律，越是到最后，心态越重要。有些孩子平时成绩不错，一到模考就手抖，看错题、算错数，下来一看卷子都会，但分就是丢了。这不怪孩子，这是人面对压力时的正常反应。
我的建议是，从今天开始，把每一次小测、每一次周练都当中考。你平时怎么紧张，中考也就那么回事。千万别想着“等到中考我就不紧张了”，那是骗自己的。平时作业就当考试做，限时、独立、不翻书，练的就是那颗平常心。遇到不会的题，或者某次考砸了，别慌，深呼吸，跟自己说一句话：幸好这不是中考，我还有机会补漏洞。心态稳了，手才稳，手稳了分才能拿到。
第二要，要抓基础题，不钻难题。
这是我在课堂上反复强调的一点，也是很多深圳家长容易忽略的误区。有些家长看到孩子成绩上不去，就急着去买各种难题集、压轴题，觉得要把孩子往深里练才行。
我跟你们说，大错特错。中考卷子，简单题和中等题占的比例有多大？百分之八十左右。你把基础题和中档题全部做对，扣分只扣在压轴题的最后一问，你的分数已经非常漂亮了。
所以我这里想的是，最后一百天，复习的重点必须回归课本，回归错题本。把那些你曾经做错的基础概念题、计算题，翻来覆去搞明白。不要好高骛远，看到最后两道大题就死磕，一磕就是一晚上，得不偿失。我的教学经验是，基础不牢，地动山摇。那些能考上四大、八大的孩子，不一定是最聪明的，但一定是基础最扎实、失误最少的。把会的做对，就是胜利。
第三要，要规律作息，养好状态。
身体是革命的本钱，这句话听起来像老生常谈，但真的是金玉良言。初三最后这段时间，拼到后面拼的就是体力。有些孩子晚上精神，学到一两点，第二天上课眼皮打架，老师讲的重点全漏过去了。这是典型的丢了西瓜捡芝麻。
我认为，从现在开始，必须把生物钟调整到和中考同步。中考是在白天考的，你需要让大脑在上午和下午保持兴奋状态，而不是晚上。我的建议是，晚上十一点半之前必须上床睡觉，睡不着也要躺着，闭目养神。中午哪怕只有二十分钟，也要趴着眯一会。保证睡眠，才能保证第二天的听课效率。你课堂上认真听四十分钟，比你晚上自己瞎琢磨两个小时都管用。
三不要
说完了要做的，咱们再聊聊千万不能踩的三个坑。
第一不要，不要熬夜刷题，越熬越乱。
刚才提到了作息，这个熬夜我必须单独拎出来说一说。很多孩子觉得心里没底，就搞“题海战术”，买一堆卷子，每天刷到后半夜。看着很努力，其实效果很差。
为什么？因为人不是机器，大脑需要休息。熬夜刷题，大脑处于疲劳状态，转不动，记不住，错的题还是错，会的题也容易粗心。而且熬夜会带来焦虑，你越熬越觉得时间不够用，越熬心里越没底，形成恶性循环。休息好了，白天精神足了，会专注了，成绩也会慢慢上来。所以，千万不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。
第二不要，不要盲目攀比，徒增压力。
深圳的好学校多，牛娃也多。平时模考成绩出来，班里、年级里难免会互相打听。有些孩子一听到谁谁谁考了多高，谁谁谁又进步了多少，心里就开始发毛，觉得自己不行。
我想说的是，这种攀比毫无意义。每个人的学习节奏、知识漏洞都不一样。你盯着别人的分数看，除了给自己添堵，一点用都没有。中考是你自己的战争，你的对手只有一个人，就是昨天的你自己。我的建议是，把眼睛从别人身上挪开，盯着自己的错题本，看看今天我又消灭了几个知识盲区，我又弄懂了几道曾经不会的题。这种进步才是实实在在的。别人考多少分跟你没关系，你多拿一分，你就离理想高中近一步。
第三不要，不要半途松懈，坚持到底。
这一点特别想跟那些成绩还不错的孩子说。有些孩子到了最后几十天，觉得差不多稳了，或者觉得已经定型了，就开始放松对自己的要求。上课不那么认真听了，作业也开始敷衍了。
各位，这是大忌。行百里者半九十，最后这一段路往往最难走，也最容易出问题。我见过太多例子，平时成绩挺好，最后一个月松懈了，中考直接滑铁卢。我也见过很多中等生，一直咬牙坚持到进考场前最后一分钟，最后超常发挥。
所以，不管你现在的成绩处于哪个位置，都要给我绷住这根弦。累了可以休息，但不可以放弃。坚持把每一天的计划完成，坚持把每一道错题弄懂，坚持到走进考场的那一刻。只要你坚持到底，结果一定不会差。
最后，我想跟大家交个底。最后这一百天，拼的真的不是谁天赋更高，谁更聪明。拼的是谁更踏实，谁更细心，谁心态更稳。把基础题做对，把该拿的分拿到，把心态放平，一步一步往前走。
我是王老师，在深圳专注初高中物理教学 12 年，后续还会分享更多学习方法和提分技巧，关注我，让孩子的学习少走弯路。
