Hi，我是鹏城老王，一线授课10年+，口碑还不错的一名物理老师。

在深圳教了 12 年初高中物理，每天和不同年级的孩子、家长打交道，被问得最多的问题就是：王老师，我家孩子脑子也不笨，怎么就是考不到班级前面？初中学习好不好，是不是真的看智商？

说实话，这个答案可能有点扎心。我认为学习好坏和智商确实有关系，这一点没法否认。我带过这么多学生，班里总有那么几个孩子，天生记忆力就好，语文英语的课文读个两三遍，合上书就能顺顺利利背下来，可有的孩子吭哧吭哧背一晚上，还是磕磕巴巴。生字词也是，有的孩子写一遍作业，后续听写次次全对，有的孩子反复写反复错，同一个字错个七八遍都是常事。

尤其是数学和物理，这种理科科目更明显，有的孩子一点就通，讲一遍公式的应用，马上就能举一反三做练习题，有的孩子你掰开揉碎了讲，他还是绕不过来弯。所以你说学习不靠智商，那肯定是不现实的。

但我跟你们说，各位家长也别因为这个就焦虑。以我 12 年的教学经验来看，这种天赋异禀的孩子其实只是少数，初中的知识点说到底，难度并没有那么高，考察的更多是基础掌握和学习习惯。就算孩子没有超高的天赋，只要找对了学习方法，养成了好的学习习惯，想考高分，甚至稳定在班级前三，真的一点都不难。

初中三年是打基础的关键期，也是成绩差距逐渐拉开的阶段，想让孩子的成绩冲上去，还能稳稳站住，不是靠死学硬拼，而是要找对方向。我结合自己这么多年在深圳的教学经历，总结了几个核心的方法，不管是哪科，不管孩子目前成绩如何，做好这几点，成绩都会有明显的提升。

先把时间管理做好，比埋头苦学更重要

我经常听到家长抱怨，说孩子写作业熬到十一二点，连睡觉的时间都不够，更别说刷题拓展了，可班里的尖子生，不仅作业完成得快，还有时间做额外的练习，甚至还有空余时间休息。这背后的关键，不是谁更辛苦，谁花的时间更多，而是时间管理能力的差距。

初中的科目比小学多，知识点也更杂，要是不会规划时间，很容易手忙脚乱，学起来事倍功半。我认为做好时间管理，就抓牢这四点，简单好操作，孩子只要坚持，就能看到变化。

第一，一定要利用好碎片化时间。

初中的课间十分钟、上下学的路上、午休的间隙，这些看似零散的时间，攒起来其实不少。我建议孩子可以在课间把上一节课的知识点快速过一遍，或者背几个英语单词、记一个文言文实词；上下学路上听听英语听力，磨磨耳朵。这些碎片化的时间不用做复杂的事，主打一个反复记忆，积少成多的效果远比想象中好。

第二，上课认真听讲，尽可能当堂消化知识。

课堂 45 分钟是最核心的学习时间，比课后花两个小时补课都管用。我见过很多孩子上课走神、做小动作，老师讲的重点没听进去，课后再花时间琢磨，不仅效率低，还容易理解出错。上课跟着老师的思路走，把重点、难点、易错点记在笔记本上，老师讲的例题当场听懂，当堂消化，课后的学习压力会减少一大半。

第三，写作业远离手机，给每项作业定个完成时间。

手机绝对是学习效率的最大杀手，我跟你们说，孩子写作业时把手机放在旁边，哪怕不玩，心里也会忍不住惦记，时不时看一眼，思路被打断，写作业的速度自然慢。让孩子把手机放到另一个房间，或者交给家长保管，写作业时保持专注。另外，给每项作业规定完成时间，比如数学作业 40 分钟，语文作业 50 分钟，让孩子有时间意识，避免磨磨蹭蹭，这样能极大提升写作业的效率。

第四，寒暑假提前学，做不到提前学，至少做好预习。

深圳的初中学习节奏快，尤其是重点学校，老师讲课的速度不会慢，要是孩子跟不上课堂节奏，很容易越落越多。寒暑假是查漏补缺和提前预习的黄金期，我建议孩子可以提前把下学期的核心知识点过一遍，比如数学的公式、物理的概念、语文的古诗文，不用学得多深，主要是有个大致的了解，开学后听课会更轻松。如果实在没时间提前学，那至少要把新课的内容预习一遍，标记出不懂的地方，上课有针对性地听。

做好这四点，孩子就能把时间用在刀刃上，不用再熬到深夜，也能有多余的时间进行知识拓展，为成绩提升打下基础。

各科学习有方法，对症下药才高效

初中的科目分文科、理科，还有小四门这样的综合科目，每科的学习特点不一样，不能用一套方法学到底。我认为找对各科的学习方法，才能事半功倍，下面我就把各科的核心学习方法跟大家说清楚，都是我这么多年教学生总结出来的实用技巧。

语文：抓牢基础，古诗文和阅读是提分关键

语文学习讲究积累，但绝不是盲目积累，初一阶段是打基础的关键，我建议孩子准备一本基础知识类的教辅，把字音、字形、词语、病句这些基础题一个个过扎实，基础题是送分题，只要认真，就能拿到满分，这是语文考高分的前提。

古诗文是中高考的重点，也是很多孩子的丢分重灾区，其实这个板块只要下功夫，想拿满分并不难。课本上要求必背的篇目，一定要做到会背、会默、会译，一个字都不能错，比如文言文中的通假字、古今异义，默写时写错一个，整道题就没分了。另外，要吃透文言文的 120 个实词和 18 个虚词，这是文言文学习的核心。我跟你们说，中考文言文考察的实词虽然是课外的，但考点全在课内，只要孩子把课内的实词掌握熟练，再学一点基础的语法知识，能解释特殊的语法现象，比如词类活用、倒装句，就能做到知识迁移，课外文言文也能轻松应对，只靠刷课外题，根本解决不了根本问题。

阅读理解这块，很多孩子觉得无从下手，写的答案总是和标准答案差很远，其实阅读理解是有答题规律的。我建议孩子做完阅读题后，把自己的答案和标准答案对比，总结不同题型的答题思路，比如概括内容题怎么答，赏析句子题从哪些角度入手，理解主旨题怎么结合文章内容分析。把这些规律记下来，反复练习，阅读理解的分数自然会提上来。

作文方面，很多家长说孩子没时间大量阅读，其实不用贪多，我认为读名家散文和高质量的中考范文就够了。名家散文的语言优美，结构清晰，孩子读多了，能培养语感，积累好词好句；中考范文贴合考试要求，能让孩子知道什么样的作文能得高分，学习范文的立意、结构和写作手法，比盲目读很多书更有用。

数学 + 物理：跳出作业，拓展 + 错题总结缺一不可

作为物理老师，我对数学和物理的学习方法感触最深，这两科都是理科，逻辑性强，考察的是孩子的思维能力，不能只局限于老师布置的作业。我跟你们说，老师布置的作业是针对全班同学的，难度适中，只能保证孩子掌握基础，要是想考满分，想在班级中脱颖而出，必须自己拓展。

中考的出题规律基本是 721，70% 的基础题，20% 的中档题，10% 的难题，想稳坐班级前三，难题必须拿下。我建议孩子每天给数学和物理各留 1 个小时的时间，这 1 个小时不用刷太多题，重点在拓展难题、改正错题、思考总结。拓展难题不是做偏题、怪题，而是选和中考考点贴合的中档偏难题，锻炼思维能力；错题总结是关键，把做错的题整理下来，分析错因，是概念没掌握，还是公式用错了，还是思路不对，把错题搞懂，比做十道新题都管用；思考总结就是把当天学的知识点、解题方法梳理一遍，形成自己的知识体系，这样才能举一反三。

英语：勤能补拙，词汇 + 语法是核心

英语这科，我认为是最能体现 “勤能补拙” 的科目，只要孩子不懒，肯花时间，拿高分一点都不难。深圳的孩子小学阶段基本都接触过英语，我建议小学阶段尽量把英语往前学，打牢基础，这样初中就能更轻松。

初中阶段，首先要把词汇量提上来，迅速拉到 2000 个中考必备词汇，这是英语学习的基础，没有词汇量，阅读、完形、写作都无从谈起。词汇不用死记硬背，可以结合单词的用法、例句来记，也可以通过做题积累词汇，遇到生词记在单词本上，反复看。其次，语法一定要学好，语法是英语的骨架，掌握不好语法，做题就会处处出错。市面上有很多优质的语法课程资源，我建议孩子利用周末或者寒暑假系统学一遍语法，把各个语法点搞懂，再通过做题巩固，这样英语就能稳拿高分。

化学：理科中偏文，肯花时间就能学好

化学是初三才开始学的科目，难度不大，属于理科中的文科，知识点多而杂，需要记忆的内容比较多，比如元素周期表、化学方程式、物质的性质和用途。我认为化学不用拼天赋，只要孩子肯花时间记背，上课认真听，课后及时复习，把知识点记牢，做题细心，就能拿到高分。

小四门：当堂消化 + 碎片化背记，拒绝课上走神

小四门指的是历史、地理、生物、政治，这几科的知识点比较基础，理解起来不难，对小学阶段阅读面广的孩子来说，学起来会更轻松。我建议孩子学小四门，重点在上课认真听讲，把知识点当堂消化大部分，因为小四门的知识点琐碎，要是课上走神，漏听了一个知识点，课后再补就很麻烦。

课下再利用碎片化时间背记，比如课间背一个历史事件，午休记一个地理概念，睡前过一遍政治知识点。很多孩子小四门成绩不好，就是因为课上走神，课下又不花时间背，最后知识点记混，考试丢分。如果孩子不知道该背些什么，我建议直接看教辅上的知识点总结和考点，针对性背记，效率会更高。

戒掉手机依赖，别让手机偷走孩子的成绩

最后一点，也是最关键的一点，就是不沉迷手机。我认为手机就像一个黑洞，能吸掉孩子大部分的时间和精力，把这些时间浪费在刷短视频、玩游戏、聊天上，毫无意义。

初中的学习时间本来就很紧张，每一分每一秒都很珍贵，容不得浪费。孩子要是控制不住玩手机，写作业会分心，学习效率会大打折扣，甚至连睡眠时间都被挤占，第二天上课没精神，形成恶性循环。我跟你们说，在深圳，那些成绩稳定在班级前列的孩子，大多都能很好地控制手机使用，不是说他们完全不用手机，而是会合理安排时间，控制使用内容。

对于大部分孩子来说，完全隔绝手机不现实，毕竟现在的学习也需要用到手机查资料、听网课。我的建议是，家长要和孩子一起制定手机使用规则，控制使用时间，比如每天写完作业后可以玩 20 分钟，周末可以适当延长，但绝对不能让孩子边写作业边玩手机，也不能让孩子熬夜玩手机。同时控制使用内容，让孩子少刷短视频、少玩游戏，把手机用在学习上，而不是娱乐上。

各位家长，初中三年是孩子学习生涯的重要阶段，成绩的提升从来都不是靠天赋，而是靠正确的方法和良好的习惯。我在深圳教了 12 年物理，见过太多孩子从成绩平平到班级前三，他们不是比别人更聪明，只是找对了方向，坚持了下去。

不要觉得孩子现在成绩不好就没希望，只要抓住时间管理，找对各科学习方法，戒掉手机依赖，孩子的成绩一定会稳步提升。学习是一个循序渐进的过程，家长要多一点耐心，多一点引导，和孩子一起努力，孩子才能在初中阶段站稳脚跟，为高中的学习打下坚实的基础。

我是王老师，在深圳专注初高中物理教学 12 年，后续还会分享更多学习方法和提分技巧，关注我，让孩子的学习少走弯路。