深圳市梅林一村幼儿园每周营养食谱(3月2日——3月6日)

早餐：

什锦米粉

紫菜鸡蛋汤（特殊餐：紫菜瘦肉汤）

金银玉米

早点：

红富士苹果

砂糖桔

午餐：

二米饭

五彩鸡丁（特殊餐：茄汁猪肉丸）

番茄炒鸡蛋（特殊餐：番茄炒肉）

蒜蓉生菜

午点：

供港壹号鲜奶

肠仔包

早餐：

供港壹号鲜奶

肉末葱花卷

香芝莴笋丝

早点：

缤纷小番茄

海南哈密瓜

午餐：

白米饭

照烧牛肉粒（特殊餐：红烧肉）

瑶柱虾仁蒸水蛋（特殊餐：小炒肉）

清炒上海青

马蹄甘蔗萝卜汤

午点：

汤圆

陈皮山楂条

早餐：

香菇滑鸡粥（特殊餐：香菇瘦肉粥）

水煮蛋（特殊餐：茄汁猪肉丸）

卤香干

早点：

红颜草莓

进口金奇异果

午餐：

黑米饭

芝士焗三文鱼（特殊餐：茄汁猪肉丸）

白菜胡萝卜肉片炒黑木耳

白灼菜心

荠菜鸡蛋土猪肉汤

午点：

供港壹号鲜奶

贝壳蛋糕

香脆海苔

早餐：

供港壹号鲜奶

肉夹馍

五香莲藕

早点：

红心火龙果

蓝莓

午餐：

燕麦米饭

蒜香排骨

香菇马蹄蒸肉饼

上汤娃娃菜

山药雪梨老鸭汤

午点：

上汤蝴蝶面

每日坚果

早餐：

鲜肉云吞

茶叶蛋（特殊餐：茄汁猪肉丸）

早点：

进口香蕉

无籽红提

午餐：

腊味炒饭

蜜汁鸡翅（特殊餐：红烧肉）

豆豉油麦菜

眉豆芡实龙骨汤

午点：

卡士酸奶

葡式蛋挞

3月雨水多、湿气重、昼夜温差大，幼儿脾胃未发育完善，饮食需遵循「健脾祛湿、温和清淡、助阳气生发」原则，这份小贴士请家长查收。

核心饮食要点：

三餐规律，适配园所作息：固定进餐时间，同步幼儿园作息，饭前1小时不喂零食、不喝甜饮，保障正餐食欲，助力快速适应集体生活。

营养均衡，助力成长发育：主食粗细搭配，补充优质蛋白和新鲜蔬菜，水果常温适量食用，满足生长需求且不加重肠胃负担。

清淡烹饪，呵护娇嫩脾胃：以蒸、煮、炖、清炒为主，减少重口味做法，保留营养且易于幼儿消化吸收。

科学饮水，远离寒凉刺激：引导宝贝少量多次喝温水，不喝冷饮、碳酸饮料和高糖饮品，预防肠胃不适和上火。

温馨提示：开学前一周，逐步调整饮食、清淡调理，配合规律作息和适度户外活动，让宝贝以佳态迎接新学期。

文字 | 魏梓晴

编辑 | 周锐

审核 | 李煜子

终审 | 盛虹瑾