【广州郁金香】圈绘本心,善待己身

12月 27号，广州冬日的午后，阳光懒洋洋地照进屋里，一场关于中医和情绪的小聚会就这么开始了。说是交流会，其实更像是几个朋友坐下来聊聊"怎么对自己好一点"。带来分享的张老师她之前在美国学儿童教育，还在当地的学校当过老师，帮过不少孩子处理情绪问题。回国后又深入学习中医，这些年一直在实践中医调理情绪和身体。

一开场，张老师让大家做个小游戏。画四个套在一起的圈，最里面是"我"，往外依次是"家人""朋友""社会"，然后想想自己的时间和精力都花哪儿了。结果大家的答案差别挺大的，有的人基本全给了家庭和工作，自己那份少得可怜；也有人开始学着给自己多留点空间了。张老师笑着说："其实就想提醒大家，咱们得多关心关心自己。你想想，上次好好陪陪自己是什么时候的事了？"

张老师说情绪和身体其实联系特别紧。进入实操了，她教了几个挺实用的穴位，按按就能调节情绪。她手把手教大家怎么按，现场不少人跟着做，时不时冒出一句"哎呀，这里还真酸"。

最后大家一起试了试太极和站桩的基础动作。跟着张老师慢慢抬手、转腰、调整呼吸，感受气血在身体里走。别看站桩动作简单，其实挺费劲的，要身心都专注才行。才站几分钟，就有人腿发抖、冒汗了，不过心里倒是挺平静的。张老师说："这些动作标不标准不是最重要的，关键是你有没有真正感受自己的身体和情绪。"

两个小时一晃就过去了，大家都觉得挺有收获。有人在群里说："今天那四个圈对我触动挺大的，我打算以后每天至少留一小时给自己。"

现在生活节奏这么快，我们太容易忽略自己了，总把劲儿往外使。中医其实就是在提醒我们：身体和情绪本来就是一体的，情绪调好了，五脏也跟着受益；身体养好了，心情自然也就顺了，

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