广州市南外实验学校第二十二周营养食谱

基础套餐：

柠檬锦绣黄金鸭

宫保肉丁

肉末蒸水蛋

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

萝卜牛腩套餐

玫瑰豉油鸡套餐

茄汁肉酱盖意面套餐

脆皮鸡扒套餐

新派花旗香橙骨

主食：香米饭

靓汤：大芥菜咸蛋瘦肉汤

特色粉面档：

秘制杂酱汤粉（面）

小吃、水果切类

黑椒鸡扒汉堡

老式椰汁面包

荷叶糯米鸡

小碗水饺

基础套餐：

爽滑瘦肉粥/白粥

茄汁拌面

甜玉米

鹌鹑蛋

小笼包

单品+粥类：

丹麦果酱面包

广式椰汁包

黑椒鸡扒面包

蒸板栗

爽滑瘦肉粥/白粥

学生纯牛奶

牛奶蛋糕

基础套餐：

椰香咖喱鸡

番茄鸡蛋炒肉

家常肉碎豆腐

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

红烧排骨套餐

香葱脆香肉套餐

火腿鸡蛋炒面套餐

T骨猪排套餐

福果肚包鸡套餐

主食：玉米香米饭

靓汤：红萝卜玉米龙骨汤

特色粉面档：

瘦肉汤粉（面）

小吃、水果切类

基础套餐：

南乳猪手

豆豉彩椒炒肉

青椒土豆炒肉

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

风味盐焗窑鸭套餐

小炒牛肉套餐

腊肠果蔬炒饭套餐

雪花鸡扒套餐

麻辣卤猪耳套餐

主食：玉米香米饭

靓汤：紫菜鸡蛋肉末汤

特色粉面档：

蘑菇炖鸡汤粉（面）

小吃、水果切类

手抓肠仔卷

咖喱鸡披萨

玉米蒸饺

小碗潮汕汤粿条

基础套餐：

清甜八宝粥/白粥

椰菜瘦肉炒河粉

小红薯

鸡蛋

核桃包

单品+粥类：

坚果布里奥斯包

肉松芋茸面包

沙拉猪扒面包

红豆饼

清甜八宝粥/白粥

学生酸奶

核桃酥

基础套餐：

水煮鱼片（低段香芹云耳炒肉）

玉米马蹄蒸肉饼

青瓜炒肉

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

奥尔良鸡腿套餐

酸甜咕噜肉套餐

黄金炒饭套餐

脆皮鸡扒套餐

秘制东坡肘子套餐

主食：小米香米饭

靓汤：霸王花蜜枣煲老鸡汤

特色粉面档：

排骨汤粉（面）

小吃、水果切类

基础套餐：

秘制红烧肉

豆角炒鱿鱼

清蒸海鸭蛋

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

香辣牛杂套餐

椒麻状元鸡套餐

瘦肉鸡蛋炒面套餐

T骨猪排套餐

秘制毛血旺套餐

主食：小米香米饭

靓汤：萝卜鸡蛋瘦肉汤

特色粉面档：

秘制叉烧汤粉（面）

小吃、水果切类

俄罗斯黑麦面包

草莓瑞士蛋卷

芝麻红莲面包

牛奶麦片粥

小笼包

基础套餐：

皮蛋瘦肉粥/白粥

榄菜肉末蒸陈村粉

甜玉米

鹌鹑蛋

糯米烧麦

单品+粥类：

芋泥蛋黄面包

奶香风梨酥面包

特色披萨

蒸板栗

皮蛋瘦肉粥/白粥

学生纯牛奶

椰汁包

基础套餐：

胡椒猪肚焖鸡

西兰花云耳炒肉

鲍汁肉碎豆腐

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

土豆牛柳套餐

贵妃豉油鸡套餐

干炒牛河套餐

肉眼猪排套餐

清蒸肋排骨套餐

主食：糙米香米饭

靓汤：白萝卜淮山煲龙骨

特色粉面档：

卤鸡腿汤粉（面）

小吃、水果切类

基础套餐：

酱香脆皮鸭

蒜苗回锅肉

红腰豆南瓜

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

番茄滑蛋牛肉套餐

小炒鸡套餐

广州炒饭套餐

脆皮鸡扒套餐

蜜汁叉烧套餐

主食：糙米香米饭

靓汤：冬瓜鸡蛋肉丝汤

特色粉面档：

肉卷牛肉丸汤粉（面）

小吃、水果切类

芝士肠仔面包

松莲脆脆芋泥包

韭菜蒸饺

绿豆沙糖水

红豆泥方包片

基础套餐：

麦片牛奶/白粥

韭菜鸡蛋炒面

小红薯

鸡蛋

叉烧包

单品+粥类：

黄金金沙面包

芝士培根玉米包

红莲面包卷

油条

麦片牛奶/白粥

学生酸奶

海绵蛋糕

基础套餐：

白萝卜焖排骨

虫草花菌菇蒸肉

腐竹丝瓜炒肉

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

可乐鸡翅套餐

清蒸太阳鱼套餐

腊肠果蔬炒饭套餐

雪花鸡扒套餐

香柠酸辣凤爪套餐

主食：玉米香米饭

靓汤：苹果双雪糖水

特色粉面档：

酱猪手汤粉（面）

小吃、水果切类

基础套餐：

土豆牛腩

台山菜花炒腊味

蚂蚁上树（不辣）

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

好味香酥肉套餐

秘制口水鸡套餐

茄汁肉酱盖意面套餐

肉眼猪排套餐

果香好味骨套餐

主食：玉米香米饭

靓汤：枸杞叶瘦肉汤

特色粉面档：

红烧肉汤粉（面）

小吃、水果切类

北海道蛋糕

可颂三文治

烟肉鸡蛋汉堡

小碗云吞

基础套餐：

玉米瘦肉粥/白粥

三丝瘦肉炒米粉

甜玉米

鹌鹑蛋

红糖马拉糕

单品+粥类：

沙拉风梨面包

火腿鸡蛋三文治

沙拉猪扒面包

蒸板栗

玉米瘦肉粥/白粥

学生纯牛奶

牛奶吐司片

基础套餐：

姜葱蒸鱼腩（低段红枣蒸鸡）

泰汁香茅里脊肉

玉米肉碎炒蛋

清炒时蔬

特色餐（含时蔬）：

鲜酱焗排骨套餐

鲜椒鸿运招财手套餐

香肠鸡蛋炒面套餐

脆皮鸡扒套餐

白蘑菇蒸牛肉套餐

主食：小米香米饭

靓汤：黑豆桂圆煲瘦肉汤

特色粉面档：

排骨汤粉（面）

小吃、水果切类