2026年深圳体育中考重大调整:考三项、降难度、增过程评价!

2026年深圳中考体育迎来重大改革！总分仍为50分，但考试结构从"考两项"调整为"考三项"，同时引入过程性评价体系，多个项目评分标准明显降低，为考生带来更多利好。

▲2026年体育中考由两部分组成：

现场统一考试36分和过程性评价14分，总分50分计入中考总分。其中过程性评价包括体质测试9分、体育课和大课间参与3分、体育与健康通识考试2分。

 2026深圳中考体育评分标准 

▲考生需从以下三类项目中各选一项参加考试：

·一类项目（3选1）：中长跑（女生800米/男生1000米）、200米游泳、4分钟跳绳

·二类项目（7选1）：100米跑、50米游泳、投掷实心球、1分钟跳绳、1分钟踢毽子、二级蛙跳、10米×4折返跑

·三类项目（6选1）：足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球

·计分方式：每类项目满分100分，三类平均分×0.36即为现场考试成绩。现场考试时间安排在每年4月，缓考在5月。

▲与2025年相比，2026年多个项目满分标准明显放宽：

·中长跑：男生1000米满分从3分45秒放宽至4分05秒，女生800米满分从3分30秒放宽至3分55秒

·一分钟踢毽子：满分从80次降至70次

·乒乓球：满分标准有所下降

·羽毛球：满分从46次降至21次（评判规则由"得分计算"改为"成功次数计算"）

1. 体质测试（9分）

学生在七、八、九年级均须参加体质测试，当年及格计3分，不及格计1.5分。三年中如有两年及格且初三年级及格，共计9分。

每学年1分，出勤率95%及以上计1分，70%-94%计0.5分，69%及以下计0分。因正当理由请假且履行手续的视为出勤。

机考开卷，客观题，30分钟内可重复抽题作答，取最高分。80分及以上计2分，60-79分计1.5分，59分及以下计1分。内容包括体育运动常识、运动人体科学常识、运动医学康复常识、运动营养卫生常识、急救常识等。

 ▲ 复读生： 

仅计算现场考试成绩，不参与过程性评价，现场考试成绩按0.5权重折算（如三项平均分95分，体育成绩为95×0.5=47.5分）。

 ▲身体特殊学生：

因残、伤、病等特殊情况可申请缓考、免考或择考，成绩评定标准进一步宽松，体现人文关怀。

1. 早规划项目

结合孩子兴趣和特长选定三类项目，避免临考换项；球类项目需长期练习，建议七年级就确定方向。

2. 抓牢过程分

保证体育课和大课间出勤率，体质测试提前针对性训练，避免"小疏忽丢分"。

3. 关注通识积累

日常结合体育课本、运动实践积累常识，考试前集中刷题库高效提分。

2026年深圳体育中考改革体现了"全过程育人"理念，既降低了考试难度，又强化了日常锻炼的重要性。建议家长和学生提前了解政策变化，科学规划备考，争取在体育科目上取得理想成绩！