宋·赵友直

四时天气促相催，

一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，

园林雨过熟黄梅。

唐·元稹

欲知春与夏，仲吕启朱明。

蚯蚓谁教出，王菰自合生。

我国南方流传着立夏“称人”的习俗。人们坐在大木秤上称体重，据说立夏称体重之后，人们就不怕夏季炎热，也不会消瘦。

有俗语说：“立夏吃蛋，石头踩烂”，意思是立夏吃蛋，人就会劲头足。孩子们脖子上挂着熟蛋，碰撞嬉戏，被称为撞蛋。

中医养生建议：此时天气渐热，要重视“静养”养心，避免大喜大怒、过度思虑等耗伤心气；饮食上增酸减苦，调养胃气。

一人份食材：

麦冬6g、莲子8g

桂圆肉4g、大米50g

功效：滋补气血、养心安神、滋阴润肺，益胃生津。

适宜人群：心阴不足、心神不宁者。

一人份食材：

五指毛桃13g、土茯苓10g、茯苓7g、老陈皮13g（刮去白囊）、泡发黄豆13g、红枣2颗、生姜1—2片，200—250g鸡肉

功效：健脾益气、利水渗湿。

适宜人群：脾虚湿重、身体困重、舌苔厚腻者。

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