bur今天一出门
冷风嗖嗖的
恍惚间以为自己不在深圳
图源：🍠
搓搓自己还穿着短袖的胳膊
看着地铁里一个个推行李箱的人群
身边一个个消失的同事
疾Sir内心：
图源：网络
不过一想到你也还没放假
我就放心了
没给宝子们准备好这份出游攻略
疾Sir我怎么可能休息呢？
出去撒欢儿前
别忘了这几个重要的事情
01
蚊媒传染病
蚊子可传播登革热、疟疾、基孔肯雅热、寨卡病毒病等多种疾病。
常见症状有发热、寒战、皮疹、头痛、肌肉及关节疼痛，部分患者还会有出血倾向。“五一”假期前往热带和亚热带地区旅行，应注意做好防蚊虫叮咬措施。
图源：腾讯医典
主要建议：
① 避免蚊子叮咬
居住或前往有伊蚊的地区时，应在房间内使用蚊香、电蚊香液，并安装纱门、纱窗和蚊帐进行防蚊。
前往公园、绿化带等地时，穿着宽松、浅色的长袖上衣和长裤，并在外露皮肤及衣物上涂抹蚊虫驱避药物，尽量避免长时间逗留在草丛、树荫等户外阴暗潮湿区域。
驱蚊剂要选含避蚊胺或驱蚊酯等有效成分，且包装标注了农药登记证号（卫生用农药以WP开头）、农药生产批准文件号、产品标准号的合格产品，并按照说明书正确使用。
图源：水印
② 旅游时尽量选择有空调或纱窗的酒店
如果住宿的地方没有空调或纱窗，最好使用蚊香或灭蚊气雾剂，并使用蚊帐。
③ 如果在流行地区出现发热、寒战、皮疹、头痛等症状时，要及时就诊
有旅居史返回本地的，2周内出现可疑症状时，应及时就诊并说明旅居史和蚊虫叮咬史。
02
流感
根据全市哨点监测结果显示，目前我市流感疫情处于低流行期，但近期有上升趋势，以乙型流感为主，需加强人员密集场所防控，防止出现聚集性疫情。
① 保持卫生习惯，强化个人防护
在前往人群密集场所、乘坐公共交通工具等，建议科学佩戴口罩。
② 注意手卫生
尤其是接触公共物体表面后，应及时进行手部清洁
③ 遵守咳嗽礼仪，咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡
如果已出现发热、咳嗽等症状，应尽量居家休息，尽量避免前往公共场所，避免带病上班上学，减少与他人接触，防止传播，就医应佩戴口罩。
④ 作息规律，适当锻炼，增强免疫力
日常生活中通过均衡饮食、作息规律，保证充足睡眠和适量运动等健康生活方式增强免疫力，也能够降低感染的风险。
图源：《武林外传》
03
手足口病
随着夏季到来，湿热天气有利于肠道病毒的生长繁殖，我市即将进入手足口病流行季节，假期出行游玩需做好手卫生等防护措施。
① 严格洗手，切断接触传播
饭前便后、外出回家、接触公共设施后，立即用洗手液或肥皂按“七步洗手法”洗手，至少揉搓20秒。
② 减少聚集，避开高发场所
尽量避免带孩子去拥挤的室内游乐场、海洋球池、超市等人多密闭区域；户外活动选择通风良好的开阔地带。
③ 做好消毒与隔离
对日常接触频繁的物品表面（台面、门把手）、孩子的玩具进行定期清洁和消毒。避免接触患病儿童，避免与患病儿童共用餐具、毛巾或其他个人物品，防止交叉感染。
④ 及时接种EV71疫苗
建议6月龄至5岁儿童尽早完成EV71疫苗接种。
04
食物中毒
5-10月为我国食物中毒高发月份。
节假日期间聚餐和在外就餐机会增加，食物中毒风险也相应增加。微生物所致食物中毒最为多见，野生菌、野生植物等其他中毒也时有发生。食物中毒通常在进餐后短时间内急性发病，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状。
① 注意勤洗手
尤其是饭前便后、加工食物前。
② 选择新鲜、安全的食品原料
加工时要注意生、熟分开。
③ 外出就餐时
注意选择规范、卫生条件好的餐饮单位。
④ 不吃未烧熟煮透的食物
不吃不干净的水果和蔬菜，不吃来历不明的食物，不采摘和食用野生蘑菇及野生植物，不随意食用自制或来源不明的药膳、药酒，以避免乌头（附子）、断肠草等泡酒导致中毒。
⑤ 熟食在常温下存放最好不要超过2个小时
如有剩余应及时放入冰箱；冰箱内存放的剩余食物不宜直接食用，应充分加热后食用。
图源：🍠抽象表情包大王
本期封面：
信息来源：中国疾控中心，深圳市疾控中心（深圳市卫生监督局）
专业指导：深圳市疾控中心（深圳市卫生监督局）传染病防控科，温莹副主任医师、李莹莹主管医师
/健康科普
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