初一学生的专注度，确实是家长和老师都挺头疼的事儿。
我带过不少刚从小学升上来的孩子，明显感觉他们坐在书桌前的状态，跟小学时不一样了——科目多了，内容难了，分心的机会也变多了。
有个宝安的家长跟我吐槽，说孩子写作业跟“打游击”似的，写五分钟数学，起来喝口水；做十分钟英语，又去摆弄两下橡皮。你站在旁边看，他好像在写，但仔细一看，本子上就写了几个字。其实这不是孩子故意捣乱，初一正是专注力“转型”的阶段，他们还没适应初中的学习节奏。
为什么初一孩子容易不专注？
我观察下来，主要有三个原因。
第一个是“任务过载”。小学作业可能单科半小时就能搞定，初一一科作业就可能要40分钟，好几科加起来，孩子一看就觉得“太多了”，心里发怵，自然静不下来。就像我们大人看到一堆工作，也会忍不住刷会儿手机拖延一下，道理是一样的。
第二个是“注意力被切割”。现在孩子身边的干扰太多了：写作业时手机在旁边，时不时想看看消息；家长一会儿进来送水果，一会儿问“写完没”。我带过一个学生，家里规定“写作业时不能关门”，结果弟弟在客厅看电视，他写着写着就走神了。这种频繁的干扰，会让孩子的注意力变得“碎片化”，很难进入深度思考的状态。
第三个是“对内容没感觉”。初一的知识比小学抽象，比如数学的代数、英语的时态，要是一开始没跟上，孩子做题时就会觉得“太难了”，越不会越不想做，越不想做越容易分心。这时候他转笔、发呆，其实是在逃避——毕竟，发呆比面对不会的题轻松多了。
怎么帮孩子提升专注度？
分享几个我在教学中试过的办法，家长可以参考。
第一个是“把大任务切成小块”。
比如晚上有数学、英语、语文三科作业，别让孩子对着“全部做完”这个目标，而是告诉他：“先做20分钟数学，就做前面3道题，做完我们休息5分钟。”把任务拆到“跳一跳够得着”的程度，孩子就不会被吓退。我有个学生，以前做英语阅读总走神，后来我们约定“先只读一段，找出段落大意”，慢慢的，他能专注读完一篇了。
第二个是“给学习区‘断网’”。
不是说完全不用电子产品，而是写作业时，把手机、平板放到另一个房间，书桌只放当前要做的科目和文具。家长也尽量别中途打扰，送水、问问题都可以等孩子休息时再说。有个南山的家长试过“专注1小时，全家静音”，爸爸不看手机，妈妈不看电视，孩子写作业，效果特别好——环境安静了，孩子的心也容易静下来。
第三个是“用‘成就感’勾住注意力”。
如果孩子对某科没兴趣，先从简单的题入手。比如英语基础弱的孩子，先让他做课本后的基础题，甚至是小学的衔接题，确保他能做对，尝到“我能行”的滋味。等他有了信心，再慢慢增加难度。就像玩游戏，先过几关简单的，才有动力挑战难的关卡，学习也是这个道理。
另外，初一孩子的专注力时长有限，别指望他们一下子坐住1小时。可以用“番茄工作法”：专注25分钟，休息5分钟，4个番茄钟后大休息。休息时让孩子站起来活动活动，别一直盯着屏幕，不然眼睛累了，下一段更难专注。
其实初一的专注度培养，关键不在“逼孩子坐住”，而在帮他们找到“进入状态”的感觉。当孩子发现“只要专注一会儿，就能把题做完”，甚至能从解题中找到点乐趣时，不用你催，他自己也能坐得住了。家长别急，这个过程需要点耐心，毕竟从小学到初中，孩子适应节奏也需要时间。
我是龙岗英语张小胖老师，如果你也有孩子学习困惑，可以找我聊聊
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