我最近在看一本基础但是对我很有触动的书：《博恩崔西的时间管理课》。为什么开始看时间管理，因为我在思考，什么样的生活是我满意的生活。
辞职两年后重返深圳，我没有被快节奏的生活裹挟着向前。曾经被焦虑、迷茫填满的日子，在重新踏上这片土地的那一刻，终于有了不一样的答案。我没有做多么惊天动地的改变，只靠一件事，就慢慢挣脱了内耗的枷锁，重新握紧了生活的掌控权，原来真正的安稳，从来都不是外界给予的。
我做的事，就是开始探索，什么样的生活是我想要的。在《博恩崔西的时间管理课》中，有一个观点打动了我。作者说：遵循自己的价值观生活并高效地组织、利用自己的时间。“你的目标和努力与你的价值观越是保持一致，你的幸福感就越强。”
我想要的满意生活，是如何幸福地生活。在物质不再缺乏、娱乐丰富多彩的时候，幸福的感受变得越来越稀薄。而我需要的，在自己认可的价值方向上，拥有目标，保持努力。但是价值观到底是什么，怎么确认自己的价值观，这是一件可虚可实的事情，于是我决定践行时间管理30天，去看看我到底是什么样的价值观。
一、我的探索
在确定价值观之前，我先确定了一件事，那就是人生各个维度占我生命的重要性。我设定的价值观评价标准是，我的行为和我的目标是否匹配，高度匹配时，证明我的价值观认可这个目标和努力，当我想做但是做不到的时候，说明当下我的价值观并不是这样的，那么我需要持续学习，或者接受当下的价值观。
这里的人生维度分为以下几点：
1、身体健康&情绪平静
2、家人关系&找对象
3、朋友社交
4、工作发展（牛马）
5、事业成就（独立营收）
6、个人爱好
7、休闲娱乐
8、个人成长&学习
9、财务管理&投资理财
这个也是【人生目标九宫图】的核心内容，这几点涵盖了你需要以及会影响你的最大的几个方面，每一年开始的时候，我会根据这个框架设定今年的目标。
当然，以前放在第一位的是工作，然后是社交和休息。现在我的序位天翻地覆：
第一位是健康。这几年工作＋熬夜，我的体重飙升到160斤，有慢性荨麻疹、脑雾、记忆力下降、体力差、偏头痛等现象。我的家庭有甲乳方面的基因问题以及骨科方面的问题。身体状况下降让我非常不舒服，未来需要对医疗投入的金钱压力和心理压力，让我认知到健康是我的第一位。
第二位是家人。我对家人的感情很深，他们很支持我。我的情感非常依赖他们，虽然外表看不出来，其实我是一个很爱哭的人，很有依赖心的人。家人对我做任何事情，需要任何帮助，他们都很愿意出钱出力。现在他们年纪大了，总是很想陪在他们身边。
第三位是成长和学习。这一点从最末变成第三，一方面是因为学习了五行八字，我缺木印，持续的学习对我会有很大的帮助；第二个方面是因为我在工作中总是过于投入，我需要学习压力，来作为平衡工作压力的反向作用力哈哈；第三个则是工作是会变动的，取决于市场和老板，但是学习到的东西是自己的，接触知识让我安心。
工作为什么不在第一位了？这么多年工作下来，我对自己的能力和经验胸有成竹，能拿到什么结果，做到什么程度，心知肚明。从客户、老板、同事那边获得的反馈，我知道我是一个让人信任的人，能把事情做好的人。工作已经能够自运转了，所以我调整策略，不再以它为主核心，而是以上面这三点为核心，上面这三点的改变和提升，也能对我的工作产生很大的帮助。
二、我的实践
过去的32天，生活主线是安定生活，核心任务是找到一份满足预期待遇的工作，以及找到在预算范围内的出租屋。我奔跑在广州、佛山、深圳三个地点，尝试适应不同城市的就业氛围，在这个过程中训练时间管理能力，确定自己当下的价值观。
第一个改变的是非健康行为。
从小学开始到现在，熬夜几乎成为我的本性。夜越深，脑袋越清醒，情绪越轻快，熬夜就像从日常生活偷来一段时间，赚到了，愉快了，第二天的睡不醒、头痛是明天的事，与我无关。这是一种活在当下的行为。
2月底还是凌晨1-2点睡，后面慢慢23-24点睡，到三月中下旬，基本稳定22:30-23:00之间入睡了。
睡眠改变带来的影响比我想象中大很多。
首先，精神好了，情绪稳定了，偏头痛没有复发了。
每天早上自然醒来，醒来后头不会昏沉，很清醒舒适。以前每个月例假的第一二天一定会偏头痛，三月没有痛过。还有每次高铁出差时，因为过度奔波疲劳，也容易偏头痛，三月也没有出现过。
第二个，早上有时间做早餐和午餐（带饭）了。
我有充裕的时间准备食材，早餐可以坐下来品尝，午餐不用点外卖了。每天可以给自己做做饭对我来说，是一件高度专注和充满愉悦感的事情。无论是从做饭这件事本身，还是要从有限条件创造条件去达成做饭目标（刚搬家没有太多厨具碗碟），都超有意思的！每天的心情都很愉快。
第三个，因为做饭，食品开销大幅度缩减。
我的一日伙食至少2个鸡蛋、一拳头米饭、两拳头瓜果蔬菜、一盒脱脂奶，两片饼干，偶尔加点肉。三十个鸡蛋15元，每天蔬菜开支2-5元，偶尔加个肉、菇，一箱奶24盒37元，番茄2斤5元，七七八八算下来一周伙食开销在100以内，大概60-70元。因为饮食丰富，对零食和水果的需求少了很多，这里又省钱了。
第四个，因为睡眠稳定、饮食丰富，体重掉了9斤多。
这个完全意外之喜。睡眠稳定了我的情绪和激素，让我能制作健康的食物，让身体稳定代谢，头发还长出新的小绒毛，超级开心！
当然，偶尔还会有熬夜的现象，比如下午喝了茶或咖啡，晚上会失眠到凌晨，这是我的身体特质。
整体的改变让我非常兴奋，我判断健康的认知已经在我的理念里了，且非常重要，我非常重视，所以今年我可以很自然的接受早睡、健康饮食、不吃零食等等。
基本可以确定，我的价值观之一，是不做有损健康的行为，这意味着，休息不足、为工作熬夜是错误的、久坐、暴饮暴食、吃零食不吃正餐、饮食不够丰富、过度重油重盐、内耗等等都是错误的，是不符合我价值观的。偶尔可以尝尝，但是长期来看粗茶淡饭还是更适合我，我的身体非常舒服自在，它告诉我答案了。
第二个改变的是对家人的行为
首先改变的是表达方式
以前更容易把坏脾气带给家人。这个月开始课题分离，家人的坏情绪给他们时间沉淀，我的坏情绪也留时间自己消化。当双方观念冲突的时候，练习展开表达。
举个例子，以前会说：这件事我不喜欢你这样做。现在会说：这件事也可以这样做，我考虑的是它可能带来这些影响，这些影响会导致什么情况，有没有可能做出哪些调整。
这不是很容易，习惯结果式表达，或者断言式表达，练习展开表达的时候有种把自己私密想法展示出来的不安感。但是效果出奇的好，家人听到我的发言后，不会再生气，而是会反馈他们的顾虑和考量，以及未知的潜在条件。
只要你的发心是正的，你的发言立场容易被人接纳。
另一个改变的是陪伴方式
这个月，我缩短了跟家人联系的时间，增加了回家的频率。因为增加回家频率，这要求我把很多事情提前规划，不耽误在深圳的工作，也不耽误回家的陪伴。
比如我需要把工作室里的一些东西带回深圳，于是我提前准备好打包材料寄到家里。周六上午整理，下午发物流，周六晚上和周日继续陪家人。
这中间我出现了耳石症，这是一种因耳石脱落导致眩晕的不良症状。按照以前的风格，我会藏着不说，等回深圳后看医生解决。今年我意识到，我希望家人们有不舒服的能及时告诉我，他们也会担心在外工作的我，担心我只报喜不报忧，他们也希望帮助我更多。
我果断跟家人说了这件事，周六中午我们顺路去了医院，刚好耳科医生在，刚好他有时间帮我复位，刚好在他中午休息前复位结束，一下子把我的问题解决了，家人们也安心了，不用担心我走路上突然眩晕。
减少电话视频，增加回家频率，是因为打电话十次不如见面一次。家里不像小时候那么穷了，自己也找到工作有收入了，能在家吃两顿饭，比打一小时视频更熨帖。
第三个改变的不是学习成长，而是财务管理
这个事实让我挺痛苦的……因为今年确定了要报考的内容，非常需要一点一点学习积累攻克。但从实际实践来说，我是真不爱应试教育，学习中畏难，自律性不行。这让我意识到，学习的重要性我并没有深刻认知到。
反而凸显出另一件事，就是财务管理，我开始记账了，管控开销了，并且没有让生活体验感下降。
我为什么开始重视财务管理？背后有两个原因。
第一个原因是，离职休息快两年，我的底气来自之前存的十多万存款。而这次再回深圳，择业就业，不慌不忙，底气也来自存款。钱是人的胆。
第二个原因是，这次回来我是带着任务的哈哈，尽早存够目标存款，我就彻底不干啦！家人也支持！
财务管理改变的第一个是花钱方式。
以前被消费理念洗脑，要对自己好，要给自己预算范围内最好的。所以租三四千一个月的房子，买很多贵的产品，护肤品，不适合自己的东西就丢丢丢，不停买衣服找风格。
吃东西也是，要吃贵的好吃的，要吃合口味的，那时候熬夜压力大，超级爱烧烤火锅麻辣烫，没有一点健康的，没有优质蛋白，没有膳食搭配，花的钱还多。
现在我的想法天翻地覆，我不要那么多东西了，能满足日常吃喝拉撒穿衣就够了，最好一个行李箱就走天下，所以找工作时候我住青旅，只需要一个床位，可以自己买菜做饭，洗漱住宿都能解决，住的还便宜，一天40-60元。
选择出租屋，我设置了预算，要找3000以下的租房，离公司公交地铁半小时以内。很幸运，我现在的出租屋加水电不到2000元，这里立马一个月省了1千元，一年省了1万2。屋子离公司只有4公里，可以上下班走路，可以保证每天散步半小时。
日常生活自己做饭，非常省钱健康，周开销能控制在100元，一个月400元，合理规划的话，一个月总开销可以控制在3000元上下。
第二个是对物品的利用率提高了
比如我刚搬家没有碟子装食材，拿超市装蔬菜的那种塑料盒替代碟子用。屋里没有小刀，刚好我的厨房剪刀可以拆成两把小刀，就当做小刀用。我没有砧板，那就用剪刀把菜剪吧剪吧直接丢锅里。
没有条件就创造条件。
反例就是，我从家里物流了一些东西来深圳，物流过来反而闲置了，说明我生活中可以不要这个东西。我以为我需要，和实际生活不需要，中间有巨大的认知空隙。
如何真正的实事求是，要从你实际行动和结果出发，这门课我还有很长的路要走。
第三个是发现生活中可以节俭的地方
前租客留了一个洗衣机，我试验了一下，如果用洗衣机，洗一次大概需要8-9盆水，至少洗3次，这里最少要24盆水。我这里的水要7元1吨。
如果手洗，三盆水就可以洗完了，后面两盆水可以倒在桶里冲厕所。
手洗还是一种运动，锻炼胳膊、肩背。我正好缺少运动。于是果断舍弃洗衣机，选择手洗，最后用洗衣机甩干。
买菜也是，楼下超市就有菜卖，如果是能存放久一点的菜，可以在社区买菜那边买，量大价廉。还有些店铺，晚上8点以后有优惠食材、打折面包，这时候购买更划算。
三、我的总结
这个月是粗茶淡饭的一个月，抠抠搜搜的一个月，也是自我感受很丰富的一个月。
没有想过简单改变一些行为，就能减下10斤体重，皮肤变好，开销减少；
没有想过自己会180°大转弯的改变自己，而改变的点都很小，早睡、做饭、省钱；
没有想过生活有这么多值得琢磨的地方，生活细节中藏着快乐。
经过实践，也确定了一件事，我想要的价值观是健康、家人和成长，但是实际的价值观是健康、家人关系和财务管理。我需要提升个人成长的重要性。
还有让我焦虑的一点，就是我的考试（啊啊啊啊啊啊救命！），五月出差回来就要考试了！但是就像上面实践说的，符合我价值观的行动很好做，不符合我价值观的行为很难践行。我学习很好，但是自律学习的确是我的卡点。
没事，我再琢磨下，看看怎样引导自己，实在引导不了就按在座位前硬学。也许是因为学习的正反馈来的比其他都更慢一点，我不愿意为没有正反馈的东西行动，所以一直学不动。
学习这块我也有些实践在操作了，首先是下班回来后没有太大精力去学，所以学习得放在早上。学习内容需要调整，我现在学个小知识点都需要2小时，属实是效率低了点。得当成一个项目来做。等我实践有结果了，再来做个职场人如何保持学习的经验总结。
