上演了一场生死救援
深圳市民王先生（化名）
在中场休息时突发心脏骤停
医生队友们
现场开展“教科书”式施救
将王先生从死亡边缘拉回
150秒，能用来做什么？刷两个短视频，等一个红绿灯，或者泡一杯速溶咖啡。
但对于深圳宝安的一位三胎爸爸王先生（化名）来说，是他人生中被强制“删除”的黑屏时刻，也是他在鬼门关前走了一遭，被一群“神仙球友”硬生生拽回人间的奇迹。从王先生的自述中，一个不抽烟、不喝酒、甚至还会练养生操的普通老师，还原了心脏骤停那一刻的“死亡视角”。
“神仙队友”上演150秒生死时速
成功救下心脏骤停男子
4月2日晚上，深圳宝安大宝路运动公园的绿茵场上，酣畅淋漓的球赛正在进行。又一轮拼抢结束，王先生撑着膝盖喘气。上一帧画面，他还在想对队友喊一句“传得漂亮”；下一帧，世界突然倾斜。
在自述中，他形容“胸口被一只无形的手猛地攥紧，不是疼，是一种前所未有的、深不见底的虚空和塌陷。所有的声音——队友的笑骂、远处的车流、自己的心跳——瞬间被抽走。视野像断电的屏幕，从四周向中心急速变黑、收窄。”
医学上，这叫“心脏骤停”。倒下10秒，意识彻底丧失。但他不知道的是，就在他“断片”的这一刻，一场与死神的拉力赛瞬间打响。
当晚和他一起踢球的队友，正是深圳市宝安区中医院的医生们。没有一秒钟的慌乱，在王先生失去知觉10多秒后，急救的“生命链”已经展开：有人飞奔去拿球场配备的AED（自动体外除颤器），有人立刻拨打120，而剩下的医生球友们直接跪倒在草坪上，开始了专业的心肺复苏。
王先生事后回忆，在失去意识的短暂时间里，他隐约听到了沉闷的“咚咚”声。那其实是医生们正以每分钟100到120次的急救频率，用力按压他胸膛发出的声音。
第120秒，AED就位。
“砰！”强大的电流伴随刺眼的白光贯穿全身。像死机的电脑被强制重启，王先生猛地吸入一口空气，咳出了声音。从球场上的球友，无缝切换成抢救室里的“白大褂”，这群队友，用150秒硬生生把一条命从悬崖边拉了回来。
在脱离危险后，王先生发了一条朋友圈，感慨自己及时被救的幸运，并向医生们表达衷心感谢。
深圳市宝安区中医院心血管病科副主任医师、广州中医药大学博士生导师林丰夏回顾了事件经过。
林丰夏说，中场休息的时候，球友王先生突然四肢僵硬抽搐，面色紫绀：“评估后，发现他已经没有自主呼吸了，于是立刻把他转移到地上，对他进行急救。经过两分多钟的抢救，他恢复了自主心跳和呼吸，这时救护车到了，送他去医院进行进一步救治。”
“当时没有时间想其他的，第一时间就往他身边跑，评估他的生命体征，然后开始急救。能在医院场所以外发挥医生的专长，成功把病人从死神面前抢过来，对我们来说非常值得骄傲。”林丰夏说。
“累的时候，千万别搞‘报复性运动’”
脱险后，王先生怎么也想不通：自己平时生活习惯良好，一周前还在朋友圈转发同行猝死的新闻感叹健康无价，为什么意外会毫无征兆地降临？
医生的诊断给所有自诩“年轻”“身体还行”的都市打工人敲响了警钟：长期熬夜+疲劳后的剧烈运动，就是压垮心脏的最后一根稻草。
“累的时候，千万别搞‘报复性运动’。”这位三胎爸爸在自述中留下了一句掏心窝子的话。很多人习惯了“996”的节奏，总觉得加完班去球场冲刺两把、去健身房“出出汗就好了”。殊不知，极度疲劳的身体就像一根绷到极致的弦，高强度的运动，恰恰是剪断这根弦的利刃。
事后回想，倒下前他曾有过短暂的胸闷和气短，但他以为只是“跑累了”。其实这是身体发出的“求救信号”。
出现这些情况立即休息
首都医科大学附属北京朝阳医院心脏大血管外科常务副主任李波提醒，如果出现以下4种情况，必须立刻休息。
连续3天以上，每天睡不足4小时。这相当于心跳在连续高速运转72小时，每一次波动都是对心肌细胞的一次磨损。
通宵24小时后不补觉。健康成年人通宵后，血压会剧烈升高15~20毫米汞柱、血液黏稠度增加20%，哪怕只爬一层楼，都可能让心脏负荷突破极限。
长期每天睡眠不足6小时，且合并高血压、糖尿病等慢性病。这些因素会持续损伤血管内皮，加速斑块形成，若叠加肥胖、抽烟，饮食重口味等因素，斑块极易破裂堵塞血管。
熬夜后白天高压工作/运动。此时交感神经处于亢奋状态，加上工作压力大、情绪波动、剧烈运动等刺激，也会让猝死风险飙升。
一旦突发胸闷、胸痛且不能缓解，或症状短暂但频繁发作，要高度警惕。即便没有典型的胸闷、胸痛，单纯出现出汗、恶心、呕吐等，也可能是猝死前的信号。
如果突然心跳加速或感觉心脏停跳，然后剧烈搏动，并伴随眼前发黑，或出现无诱因的持续乏力、睡眠中惊醒等，均需及时就医排查心脏问题。
王先生的150秒，不仅重启了他的生命，也重启了他对生命的态度。今晚，请听这位劫后余生的爸爸一句劝：早点睡。累了，就放过自己，好好休息。
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