精彩回顾 | 北京大学深圳研究生院2026年寒假线上运动打卡活动圆满落幕

“完全人格，首在体育”，冬日的寒意挡不住运动的热情，为期二十余天的北京大学深圳研究生院 2026 年寒假线上运动打卡活动已圆满收官！全院师生以运动为翼，用坚持作笔，在寒假时光里勾勒出活力满满的健康画卷，让运动的种子在冬日里生根发芽，也为新学期的蓬勃向上积蓄了满满能量。

策马扬鞭，步履不停！马年新气象，为持续响应全民健身号召，培养师生常态化运动习惯，提升全院师生身体素质与健康素养，北京大学深圳研究生院研究生会执委会体育部牵头策划了本次寒假线上运动打卡活动。活动一经上线，便收获了全院师生的热烈响应与积极参与，百余位师生加入打卡阵营，让我们一起来看看大家的精彩表现吧！

本次打卡活动依托线上小程序开展，从打卡规则到数据记录都做到清晰规范：师生自主选择运动方式，通过专业运动 APP 记录运动轨迹、时长与消耗，按要求上传带日期、数据及专属打卡手势的截图或视频，填写运动形式、时长、消耗等信息完成每日打卡。活动期间，打卡总次数突破千次，众多师生展现出超强的运动毅力 —— 有师生全程坚持打卡，数十位师生打卡天数超30天，这份对运动的坚守，值得每一个人点赞！

本次寒假运动打卡期间，师生们的运动形式精彩纷呈，跑步、骑行、羽毛球、健身、瑜伽、搏击、攀岩、各类球类与力量训练轮番上阵，动静之间，尽显对健康生活的多元追求。从数据统计来看，绝大多数师生依然偏爱在傍晚至夜间（18:00-24:00）开启运动模式，在忙碌一日后挥洒汗水，释放压力，让假期生活充满活力；亦有师生选择在清晨或深夜完成自己的“独家课表”，展现了个性化的节奏与坚持。在此也温馨提醒，运动时段各异，但都需注意强度，劳逸结合方能守护健康。

一串串亮眼的数据，见证了大家的坚实足迹：本次活动师生参与总运动时长突破十万分钟，累计消耗热量预估超过五十万千卡，这份澎湃的能量足以支撑完成多场马拉松赛事；打卡活动人均参与达十五次，平均单次运动时长多为60-120分钟的深度锻炼，单次平均热量消耗在300-800千卡之间。这些数字背后，是日复一日的汗水与执着，更是将运动深度融入日常的生活哲学。

从攀岩场上的飒爽身影，到晨跑路上的坚定步伐，从健身房里的力量训练，到瑜伽垫上的舒缓拉伸，师生们的每一次打卡，都定格了最美的运动瞬间。带日期的运动截图、满是汗水的打卡视频、创意满满的专属手势，都成为这个寒假最珍贵的运动纪念，也让线上打卡群里始终充满着活力与正能量，大家相互鼓励、彼此分享，让运动不再是一个人的坚持，而是一群人的同行。

为表彰在本次打卡活动中表现优异的师生，激励更多人投身运动，活动特设打卡奖、卡路里先锋奖、最佳运动瞬间奖、锦鲤奖、宣传奖、参与奖等多个奖项，经过寒假运动打卡工作组的严谨统计与公正评选，各奖项获奖名单新鲜出炉！不同的奖项，见证着不同的运动风采：有全程坚守的打卡达人，有热量消耗的运动先锋，有定格美好的瞬间记录者，也有积极宣传的运动使者，每一位获奖者都用自己的方式诠释着运动的魅力。

本次活动共设打卡奖6名、卡路里先锋奖13名、最佳运动瞬间奖3名、锦鲤奖1名、宣传奖2名、参与奖15名。根据活动打卡数据统计，经寒假运动打卡工作组综合评选，徐显敏等 6 名师生凭借全程坚持的打卡毅力斩获打卡奖；陈瑞林、池阳、纪鸿阳凭借超高的热量消耗表现拿下卡路里先锋奖；孙思勤、房久凯、万志恒以极具氛围感的运动记录荣获最佳运动瞬间奖；纪鸿阳成为本次活动的锦鲤奖得主；任俊宇、白祎贤因积极宣传活动、带动身边人参与获得宣传奖；卢珊、张棋琳等 13 位师生凭借积极的参与热情收获参与奖。每一份荣誉的背后，都是大家对运动的热爱与坚持，为每一位获奖者喝彩！

池阳（卡路里先锋奖&参与奖）：在这次寒假运动打卡活动中，我主要通过乒乓球来坚持锻炼。运动不仅让我释放了压力，也让我更加深刻体会到北京大学“完全人格，首在体育”的理念。体育不仅是体能的锻炼，更是意志与品格的培养，它让我学会倾听并尊重自己的身体，在突破极限中获得成就感。今后我也会继续坚持运动，在强健体魄的同时不断完善自我。

万志恒（运动最佳瞬间奖，打卡三等奖，参与奖）：感谢体育部组织这次打卡活动。寒假期间的打卡活动激励我重新开始规律健身，此外也参与了乒乓球、足球、匹克球等运动，极大地丰富了我的假期生活。从起初的打卡目标，到后期自发养成健身习惯，我深刻体会到了坚持的意义。最后很幸运获得了精美的奖品，我也将坚持运动，健康生活每一天。

纪鸿阳（卡路里先锋，打卡二等奖，锦鲤奖）：通过这次体育部的寒假打卡活动，我锻炼了身体，通过规律的运动实现瘦身目标，同时自律的生活让我工作效率提升了，学习压力得到了释放。作为一名体育部的成员，我认为我们应该发挥榜样的作用，带头进行体育运动，这是我能坚持下来的原因之一。希望以后有越来越多同学积极运动，热爱运动，大家一起健康快乐！

何渝凡（打卡三等奖）：很荣幸获得南燕园新年热练计划打卡三等奖，收获了心仪的 Keep 手环！这五周的打卡，从最初的坚持到后来的习惯，群里伙伴浓厚的运动氛围给了我很多动力，每一次运动都是对自己的犒劳。这次活动让我养成了规律运动的习惯，未来也会继续保持，让运动成为生活的一部分，以更饱满的状态迎接生活和学习！

骏马踏春，运动不止！2026 年寒假线上运动打卡活动虽已落幕，但运动的旅程永无终点。那些在寒假里挥洒的汗水，终将化作强健的体魄、坚定的意志，成为我们面对学习与科研挑战的底气。骏马象征昂扬向上、奋勇向前，新的一年，愿全院师生延续这份运动热情，将运动习惯融入日常点滴，让运动成为一种生活方式。无论学业多繁忙、科研多紧张，都别忘了抽出时间让身体动起来，在跑步中感受风的方向，在运动中收获健康与快乐。

愿每一位南燕学子都能以运动为友，以坚持为伴，在运动中锤炼品格、强健体魄，带着满满的活力与朝气，奔赴新学期的每一场挑战，用运动书写青春华章，让健康与活力成为北大校园最亮丽的底色！