深圳(南山)中加学校一周食谱2026年3月2日---2026年3月6日
早餐：
馒头 豆沙面包 蛋挞 油条 红糖发糕 青菜鸡蛋面 炒面 红心红薯 鸡蛋 热狗
粥：小米粥
咸菜：榨菜丝
奶：晨光甜牛奶
午餐：
主荤：陈皮焖鸭 腐竹炒花肉 豉油皇焖鸡
辅荤：西红柿鸡蛋 西蓝花炒肉 豉汁南瓜
辅荤：红烧冬瓜 酸辣土豆丝 麻婆豆腐
青菜：蒜蓉小白菜
主食：白米饭
汤：薏米大骨汤
晚餐：
主荤：红烧排骨 香煎鸡排 清蒸鱼块
辅荤：青椒炒肉丝 木耳炒肉片 蒜苔炒肉沫
辅荤:豆角炒肉丁 土豆烧肉 洋葱炒牛肉
青菜：清炒油麦菜
主食：白米饭
汤：紫菜蛋花汤
早餐：
花卷 烧麦 肠仔包 土豆丝饼 南瓜饼 炒面 煮鸡蛋面 甜玉米棒 鸡蛋
粥：青菜瘦肉粥
咸菜： 榨菜丝
奶： 晨光甜牛奶
午餐：
主荤：香芹蒜苗回锅肉 客家酿油豆腐 宫保鸡丁
辅荤：虫草花蒸鸡 红烧鱼块 红烧茄子
辅荤：干煸豆角 清炒青瓜 洋葱炒木耳
青菜：蒜蓉油麦菜
主食：白米饭
汤：冬瓜排骨汤
晚餐：
主荤：黄焖鸡块 红烧狮子头 香酥鱼排
辅荤：番茄炒肉片 芹菜炒肉丝 西葫芦炒肉丁
辅荤：豆腐烧肉 菜花炒肉片 韭黄炒鸡蛋
青菜：清炒娃娃菜
主食：白米饭
汤：冬瓜丸子汤
早餐：
红糖馒头 豆沙面包 白糖莎翁 葱油饼 南瓜发糕 水饺 红心红薯 煎鸡蛋 肉饼 豆沙包
主食：八宝粥
咸菜：榨菜丝
奶： 晨光甜牛奶
午餐：
主荤：菠萝咕噜肉 酸菜红烧肉 海带结焖鸭
副荤：蒜苔炒烟肉 苦瓜煎蛋
副荤：韭菜炒蛋 豆角炒肉 海带丝
青菜：青菜
主食：白米饭
汤：薏米冬瓜汤
晚餐：
主荤：可乐鸡翅 黑椒牛柳 红烧鱼块
辅荤：青椒土豆炒肉丝 香菇炒肉片 豆角烧排骨
辅荤：茄子炒肉沫 丝瓜炒肉片 海带烧肉
青菜：蒜蓉菠菜
主食：白米饭
汤：菌菇豆腐汤
早餐：
肉包 椰蓉面包 蛋挞 油条 土豆丝饼 鸡蛋面 甜玉米棒 鸡蛋 豆沙饼 肉饼
粥：红豆粥
咸菜：榨菜丝
奶： 晨光甜牛奶
午餐：
主荤：卤大鸡腿 尖椒回锅肉 土豆焖排骨
辅荤：豉油皇碌鸭 西红柿鸡蛋 荷兰豆炒木耳
辅荤：红枣松子蒸南瓜 清炒小瓜 豉椒豆角
青菜：油麦菜
主食：米饭
汤：黄豆大骨汤
晚餐：
主荤：糖醋里脊 红烧鸡腿 清蒸武昌鱼
辅荤：豆芽炒肉丝 韭菜炒肉丝 笋干烧肉
辅荤：千张炒肉丝 白菜炒肉片 金针菇炒肉
青菜：清炒生菜
主食：白米饭
汤：菌菇豆腐汤
早餐：
奶香馒头 肉饼 肉松面包 芝麻球 桂花糕 蛋糕 青菜鸡蛋面红心红薯 煎鸡蛋 肉包
粥：小米粥
咸菜： 榨菜丝
奶： 晨光甜牛奶
午餐：
主荤：碌鸭腿 香菇焖鸡 豉椒鲳鱼块
辅荤：油豆腐炒花肉 农家小炒肉 蒜沫青茄子
辅荤：西蓝花 胡萝卜丝 土豆丝
青菜：小白菜
主食：白米饭
汤：绿豆汤
脆炸鸡翅根 卤水鸭 红油猪耳 香煎草鱼 咸蛋金瓜 肉沫蒸水蛋 红烧肉 宫保鸡丁 孜然牛肉 红烧排骨 香干炒肉 清炒西蓝花 酸辣土豆丝 清炒木耳 蒜蓉生菜
水煮肉片 叉烧炒鸡蛋 土豆咖喱牛腩 干煸菜花 回锅肉 黄焖鸡 黑椒牛柳 粉蒸排骨 卤鸭翅 家常豆腐 清炒缸豆 酸辣土豆丝 香菇炒肉 蒜蓉娃娃菜 椒盐虾
水煮鱼 香炸鸡腿 菠萝酸甜排骨 西红柿牛肉 可乐鸡 玉米糯米肉丸 肉沫茄子 蒜末豆角 蒜末黄瓜片 红烧豆腐 黄瓜炒肉片 青菜 姜葱虾 卤香卤鸭腿
糖醋咕噜肉 香芹炒牛肉 梅菜扣肉 香菇滑鸡 土豆炖牛腩 酱烧排骨 啤酒鸭 红烧猪蹄 卤牛肉 木耳炒肉 苦瓜炒蛋 蒜蓉空心菜 清炒山药片 酿油豆腐 西红柿鸡蛋
柠檬鸭 蜜汁鸡翅根 包菜炒粉丝 潮汕猪肉丸 鹿茸菇牛肉 豉汁红三鱼 粉蒸肉 辣子鸡 糖醋里脊 卤猪耳 黑椒牛柳 香煎豆腐 红烧茄子 清炒冬瓜片
招牌牛肉面/粉 泡椒牛肉面/粉 红烧牛肉面/粉 老干妈辣子鸡面/粉 香菇炖鸡面/粉 炸酱小面/粉 番茄鸡蛋面/粉 猪肉白菜水饺 猪肉玉米水饺 猪肉香菇水饺 馄饨 青椒肉丝面粉 土豆丝肉丝面粉
香煎牛扒（黑椒/番茄/咖喱）
香煎鸡扒（黑椒/番茄/咖喱）
香煎猪扒（黑椒/番茄/咖喱）
蜜汁叉烧饭 脆皮烧鸭饭 豉油鸡饭 白斩鸡饭 手撕鸡饭 隆江猪脚饭 卤水猪耳朵饭
A菜单：牛肉 蟹排 猪肉丸 虾丸 金针菇 豆腐串 云耳
魔芋 空心菜 土豆
B菜单：肥牛 蟹柳 猪肉丸 脆皮肠 鱼籽包 藕片 海带结 生菜 油豆腐 土豆片
c菜单：牛肉丸 虾 鹌鹑蛋 鱼肉肠 培根 平菇 娃娃菜
西兰花 千张 木耳
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