早上一早坐地铁到达塘朗站，然后打车去鲲鹏径五段起点，王京坑登山口。也可以坐公交M170到达附近公交站，也就十多米。
沿着公路左侧走，打卡深大惟艺门途径点。继续往左侧公路走，然后左转往前走就是南科大打卡点，往前走就是地铁站，上个厕所，也可以到大沙湖绿道再上厕所。
沿着大沙河绿道走，打卡遇见茶社。再继续往前走打卡紫涧园。到了中午，吃个猪脚饭回了半血，要是把汤喝多点就状态全满。吃米饭真的饱饱的，在紫涧园入口后的左侧上了厕所。上塘朗山真的不敢跑，等两小时后，米饭消化完成，后驱状态真的强。塘朗山的厕所真的多，自助售卖机便宜得很。
打卡了塘朗山后，都是上上下下的坡，再去打卡涂鸦墙。买了4块大洋的冰水，休息半小时出发，再去打卡一号桥就天黑了。走了两公里的路才到地铁站，这个地铁口真的隐蔽，问人才看到。
遇见好多越野跑的，也遇到穿跑鞋何板鞋的，也遇到太阳下山，上下山的都有。
