深圳的湖南菜②
- 2026-06-12 23:45:01
深圳的湖南菜②
上次吃的皇庭广场辣可可，这次是农耕记，座标欢乐港湾。
欢乐港湾主打的是滨海文旅和高端餐饮，这边高大上的餐厅不少。
公公喜欢湖南菜，他吃惯了辣，我和婆婆都吃不惯辣，选的微辣。确实是特别友好的微辣，就是委屈公公跟着我们吃微辣。
这家服务还挺不错的，响应快速，也很关注顾客满意度。公公说吃得很满意，价格也不贵。我和婆婆都是口头上跟店员说很满意，然后偷偷吐槽了一下辣的菜系最大的问题：湘菜油重赣菜咸。
我之前去医院看血脂高的问题，医生问我是不是经常在外面吃饭，我说是的，几乎天天都有饭局。医生说你先做到三个月不外出就餐，清淡饮食，到时看情况再来考虑要不要药物干预。
果然调整饮食后血脂降了。
但我有很多饭局避免不了。问了营养师，她说对于外出就餐不要有焦虑感，采取适当的措施，就可以尽情享受美食啦。
再说偶尔聚餐也是有好处的：
1、可以增进亲朋好友感情。
2、可以尝到更多不同的食物，营养更全面。
只要外出就餐采取这些措施就好啦：
1、多点蒸煮拌炒炖的，少点或不点煎炸及过油的。
2、准备一碗水，把油重、太咸的菜涮一下再吃。
3、聚餐菜式多，每种尝一口已足够，戒忌一口接一口对喜欢的菜吃个不停，避免不知不觉吃过量。
4、很喜欢吃的菜，偶尔吃一次，一次尝一两口影响不大，不要有负罪感。
5、吃火锅的时候，油碟不要太油腻太咸，能少吃酱油就少吃，不要喝久煮的火锅汤（酱油和老火汤都是导致高尿酸的）
6、控制酒类和含糖饮料摄入，能不喝就不喝。
7、心里要对自己吃了多少有个谱，蔬菜、蛋白质、碳水摄入比例2：1：1。
8、吃到感觉“我不饿”即可，不要吃到感觉“我饱了”，当你觉得饱了，已经吃过量了。
最后，带愉悦的心情享受美食吧，吃饭时不要有愤怒、悲伤、焦躁等等不良情绪。
我这样执行了大半年，每次聚餐之后都没长胖。开心～
#深圳美食新发现 #深圳湖南菜体验 #欢乐港湾美食打卡 #微辣湘菜友好选择 #深圳高端餐饮探店 #滨海文旅区美食 #健康生活方式分享#健康饮食小贴士
