深圳湾例跑【490】

上期风采

经费大概还有点，不够让岛主卖身。

费是跑友自愿赞助（赞助费请单独发给岛主）的，主要用于购买活动补给。例跑有为每人提供一支水，水果若干，感谢您的支持。浪费是可耻的！

1、关于报名例跑不来，请于当天4点前跟队长（岛主）请假，无故不来的发鸽子包给队长（金额5元）纳入例跑基金。2、为了方便统计人员请大家报名时用群昵称，在本周例跑会采取签到制度～谢谢大家配合～3、队长是爱你们的，嗯～

4、副队也是爱你们的，嗯～

风里雨里，湾里等你！

南山例跑，一直陪在你身边。

深圳湾.人才公园.求贤阁

集合时间：19：30

热身拍照：19：45~20：00

起跑时间：20：00

跑后拉伸：21：00~21：15

新人首次报名参加例跑可以先添加服务组人员，届时会直接被拉进区群，添加时说明（互动吧新人报名例跑），谢谢配合！

队 长：岛主

          微信：llongdaozhu

          电话:18017309500

副 队 长：小 杰 

          微信：GCYL0913

副 队 长：萤火虫

          微信：Jornalee

例跑当日（每周四）下午18:00将关闭报名系统，以便后勤确定人数购买补给，谢谢大家支持。

沙河东路与滨海大道交汇入口，邻近停车场

地铁：13号线人才公园站B1出口600米

5km 人才公园两圈

7km 跑到1314再跑回来

8km 跑到大桥再跑回来

10km 跑到大桥回来再跑一圈

可以跟着大部队跑，也可以自己溜达

注意时间哦

岛主（队长）、小杰、萤火虫、九月、ST、小8、苁苁、超超，双木

有事就找服务组！

跑步是有一定风险的运动，例跑活动中YOU跑团不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友悉知，报名视为同意YOU跑团的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；（2）高血压和脑血管疾病患者；（3）心肌炎和其他心脏病患者；（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；（6）其它不适合运动的疾病。