今早，深圳市气象局发布
深圳市高温黄色预警信号
我市未来一周
最高气温33℃—34℃
天气炎热，紫外线强
在这个天气下
不少人出门前都会将防晒霜涂满全身
遮阳帽、防晒衣、遮阳伞齐上阵
以抵御紫外线
然而，有一个最脆弱
也最容易老化的器官常常被忽略
那就是眼睛
刺眼的阳光不仅影响视线
还会伤害眼内结构
其实，一副合适的太阳镜
远不止是“遮光工具”
更是守护视力、预防多种眼病的第一道防线
角膜位于眼表最外层，虽能抵御紫外线保护眼内组织，但长时间暴晒会引发角膜病变，如日光性角膜炎，严重时还会引起角膜混浊，导致视力下降。不仅如此，紫外线还会带来以下伤害：
老年性白内障位居老年致盲眼病之首，紫外线照射是其重要诱因之一，尤其是皮质性白内障与UVB（中波紫外线）密切相关。
研究发现，日照强的地区不仅白内障患者多，发病年龄也早，如西藏发病率明显高于内地，南方也高于其他地区。
之所以在热带和高原地区发病率高，是因为晶状体几乎可以吸收全部波长在295至400纳米的紫外线。
老年性黄斑变性是60岁以上人群视力不可逆损伤的首要病因，其中，黄斑长期慢性光损伤是原因之一，包括紫外线和可见光。美国一项研究显示：夏天每日日晒超过5小时的人群，发生黄斑变性的风险是不足2小时人群的两倍。
翼状胬肉是一种与结膜相连向角膜生长的纤维血管样组织，不仅影响外观，还会引起角膜散光、视力下降。其形成与风沙、灰尘、日光刺激密切相关。过量紫外线照射及风沙刺激，会引起角膜缘周围出现非感染性炎症。
这种眼病主要是电焊、高原、雪地及水面光线反射引起的眼外伤。紫外线通过光化学作用，造成角膜结膜急性损伤，使蛋白质凝固变性，角膜上皮坏死脱落。其中，波长280纳米的紫外线对角膜损伤最大。出门不仅要戴上太阳镜
更要戴对太阳镜
而选对镜片颜色
正是护眼的关键第一步
因为不同场景下
适合的太阳镜片颜色也截然不同
一些人选择太阳镜时，往往从美观角度考虑。事实上，选对太阳镜片的颜色是护眼前提。北京清华长庚医院眼科主治医师王韧琰表示，不同场景各有推荐：
不会改变物体本色，视野清晰舒适，适用于多数环境，且颜色越深挡光越多，但驾车避免戴颜色过深的镜片（如黑色），以免明暗交替时，光刺激出现视觉延迟反应，影响安全。
2.棕色：适合户外
几乎100%阻挡紫外线、红外线及大部分蓝光，适合远足、高尔夫、驾车兜风时佩戴，该颜色的镜片能增强色彩对比度，融合色调，让视物更清晰，缓解视疲劳。美国眼科学会表示，棕色调太阳镜也是水上运动的最佳选择。此外，佩戴茶色太阳镜也适合视力不好的中老年人。
3.绿色：缓解视疲劳
具有良好的对比度，能平衡颜色并过滤一些蓝光，减轻视疲劳。
4.黄橙色：大雾天能“提亮”
阴天或弱光环境下能增强对比度，在大雾、黄昏天气开车时佩戴，增加视物清晰度。紫外线仍强烈时同样可用。
5.红色：不晃眼
红色或玫瑰色太阳镜可大幅改变色彩，同时能提高对比度，适合用于滑雪等光照强烈的环境。但由于容易造成色彩失真，不适合设计类工作人员工作时佩戴。
成都市第二人民医院副主任医师宁蔚夏提醒，太阳镜不能随便选，否则没有防护效果。具体可以参考以下建议：
确保质量，认准正规商家，到专业眼镜店选配，如有眼病或视力问题，应征求眼科医生的意见。
北京医院眼科主任医师夏群建议，近视人群选近视太阳镜：镜片首选树脂材质；颜色不宜过浅或过深，灰色、茶色最佳；试戴时注意有无眩晕感、透光度是否良好。防晒方面，UV400标识的镜片可100%阻挡紫外线，应优先选择。
镜片长时间暴露在日光下，会降低防紫外线能力，长时间不更换，容易造成角膜受损，引发视力问题，最好2年一换。
巴西圣保罗大学学术团队完成的一项研究发现，太阳镜的防紫外线效果会随时间推移而减弱。如果每天戴2小时太阳镜，两年后其防紫外线的功能就会大大下降，必须更换。打遮阳伞、戴遮阳帽，也要戴太阳镜，因为前者只能遮挡某些方向的紫外线，但防不住地面方向反射过来的紫外线。
温馨提醒
并非所有人都适合戴太阳镜。以下人群不宜佩戴：
你的太阳镜是什么样子的？
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