【深圳十峰挑战】爬了四次阳台山,我学会了从迷茫到“偷得浮生半日闲”(附户外小白登山攻略)
阳台山，又称羊台山，位于深圳市宝安区、龙华区和南山区交界，主峰海拔587米，深圳十峰之一，过去一年，我在阳台山，前前后后，一共来了四次。同一座山，每一次走进去，风景都不一样，遇见的自己也不一样。第一次：误打误撞，豁然开朗
那是2025年1月底，我在石岩文化中心给社区学生搞活动，每次来回石岩开车100公里，只为一场情绪团辅课，为期四天，略有疲惫。最后一次、同行的也是一位心理咨询师朋友。我们就这样顺着路人指的方向，稀里糊涂地走进了阳台山。一路上，我们聊的都是行业里的那些事——接案的疲惫、职业的迷茫、不知道这条路还能走多久。做心理咨询师这行，听起来很“治愈”，但治别人的时候，自己心里也常有说不清的拧巴。可能是走到一处山脊线，两边豁然开朗，整片大森林铺展到天边。站在那片广阔面前，之前那些纠结、焦虑、自我怀疑，突然变得很小很小。原来，我们聊了一路的迷茫，结果走到开阔的地方，迷茫自己就变小了。第二次：泥泞中前行，气喘吁吁也值得
那是我第一次跟户外群里的伙伴一起走，从王京坑的小道上去。那天下过雨没多久，土路又滑又泥泞。我小心翼翼地走着。走了不到二十分钟，心跳就开始报警。是真的不太好。腿软，气短，脑子里反复在想“我干嘛要来受这个罪”。但来都来了，只能硬着头皮往上挪。半山腰路过一片荔枝林，红彤彤的果子压弯了枝头。有果农在路边摆摊，笑着招呼我们尝尝。我咬开一颗，汁水很甜，核很小。那口甜，忽然让我想起一路上那些泥泞——如果没有这一段难走的路，大概也不会觉得这颗荔枝这么好吃吧。到山顶的时候，我已经气喘吁吁，腿在发抖。但站在栏杆边吹风的时候，心里莫名地踏实。不是征服了山的成就感，而是——原来我可以走过那段泥泞。第三次 & 第四次：轻装上阵，偷得浮生半日闲
走那段曾经让我腿软的陡坡时，我发现自己不再大口喘气了。呼吸是均匀的，脚步是有节奏的。看到泥泞的地方，知道踩哪块石头最稳；遇到岔路口，知道往哪个方向走。路上还遇到了一群特别可爱的“山友”——一群小朋友在专业领队的带领下，正在进行户外徒步活动。他们一个个精神抖擞，有的还拿着小树枝当登山杖，走得比我还利索。领队在后面喊着：“跟紧啦，前面有棵大树根可以爬！”你看，连几岁的小朋友都在从容地爬山，我在紧张什么呢？路边开了一些不知名的小白花，我停下来看了很久。山顶的风还是那样，但这次我多坐了一会儿。不是累，是不舍得走。那一刻忽然觉得，从“小心翼翼”到“从容而行”，不是因为我变强了，而是因为这条路我已经走熟了。我知道前面是什么，知道自己能走到哪里，所以心里不慌了。这种感觉，像极了心理咨询里常常发生的事：那些让我们焦虑不安的东西，一旦被看清楚、被经历过足够多次，就不再那么可怕了。三月的那个下午，坐在山顶的石头上泡着茶，我脑子里忽然冒出一句诗：不管生活怎样，愿我们都能以安然之心，保持着豁达的心态和对生活的的热爱！附：【小白攻略】阳台山怎么走？给你三条友好路线
如果你也是户外小白，想从阳台山开始，这里有三条我亲测过的路线，难度从低到高：- 入口：阳台山大正门（导航“阳台山森林公园大正门”）
- 特点：最安全、最不容易迷路，但台阶较多，膝盖不好的人注意慢行
- 入口：导航“王京坑登山口”或“王京坑公交总站”（附近可停车）
- 小白贴士：一定要穿防滑的徒步鞋或越野跑鞋；提前下载两步路App的离线轨迹；建议结伴
- 入口：石岩登山口（导航“阳台山森林公园石岩入口”）
- 特点：可以看到阳台山最完整的风景变化，适合有一点基础的小白挑战
- 小白贴士：需要安排两个入口之间的接驳（打车或公交），至少带1.5L水
给所有户外小白的三点真心话
同一座山爬四遍，每一遍都有新的收获。把一条路走熟，比刷很多条陌生的路更有安全感。我第一次穿普通跑鞋走土路，下山差点滑倒。一双一两百块的入门徒步鞋，就能让你少摔很多跤。我第二次爬山还气喘吁吁呢。爬不动就休息，怕滑就蹲下来慢慢挪。山又不会跑。写到这里，忽然想起第一次从阳台山下来时我的感受：“聊了一路的迷茫，结果走到开阔的地方，迷茫自己就变小了。”我想，这就是我喜欢爬山的原因吧。它不教你怎么解决问题，但它给你一个更大的空间，让你在里面喘口气，然后自己找到答案。如果你最近也觉得心里有点堵，不妨找个周末，去爬一座小山。哪怕只是同一座山，多走几次，你会发现——路会越来越熟，心会越来越轻。
