深圳中年人,请不要跑得太猛

突然刷到一条讣告：

张雪峰因心源性猝死去世 年仅41岁。

张老师在中国升学教育领域颇有影响力的一个人物。震惊之余，我不禁想起一句话：不知道明天和意外哪个先来到。

我认真查了心源性猝死的高危人群画像，主要有四项，

一，有基础病：冠心病、心衰、心肌病、三高。

二，有家族史：直系亲属有年轻猝死史。

三，生活方式差：长期熬夜、压力大、吸烟酗酒、肥胖。

四，特殊诱因：剧烈运动、情绪激动、饱餐、寒冷刺激。

对标自查，特别第三条，

深圳打工族哪个没有熬夜！

深圳牛马哪个不压力大！

而且不少深圳中年人发福还有脂肪肝！

请心疼自己3秒。

但，接下来你要做的是：

一是不要剧烈运动，深圳中年人就不要没事猛跑，特别熬夜之后，该睡觉就睡觉，疲惫的时候生命不在于运动，而在于睡觉。

二是不要激动，深圳中年人更要心平气和，上有老下有小，激动啥？保命要紧！

三是不要吃太多，人到中年，能吃能睡是福，但吃太多是害。

四是不要寻求刺激，比如过山车、蹦极或其他刺激性运动，那是年轻人的游戏，没事别掺和，凡事悠着点，人到中年有些事试试就逝世。

中年人是一个家里的顶梁柱，担子重，压力大，在深圳这个快节奏都市尤其如此。在这里还是呼吁一下：

深圳中年人，请不要跑得太猛！到了这个年纪，应该调整自己的心态和节奏。