深圳市宝安区沙井金沙幼儿园第一周幼儿美食回顾及下周预告!

三月春回大地，阳气渐升，气候干燥多风、早晚温差较大，正是调养身体的好时节。饮食上遵循少酸增甘、清淡护肝、健脾祛湿的原则，多吃菠菜、春笋、荠菜、山药、小米、红枣、草莓等应季食材，搭配鸡蛋、鱼肉、豆制品等温和优质蛋白，营养均衡又好吸收。尽量少吃辛辣刺激、油腻厚味和生冷食物，避免上火、生痰、伤脾胃。日常多喝温水，早睡早起，适当外出散步、拉伸，顺应阳气生发，缓解春燥与春困，让身体平稳适应季节转换，保持清爽舒适的状态。