绿翠幼儿园食谱
第22周营养食谱
吃饭啦
爸爸妈妈经常为给孩子做饭而发愁
而日常的营养膳食
对孩子身心成长尤为重要
宝贝们每天都能吃到科学均衡的饮食
接下来让我们看看宝贝们在
绿翠幼儿园吃到的美食有哪些吧！
1月26日
周一食谱
早餐
学生奶
生肉包
鹌鹑蛋
水果餐
苹果 火龙果
午餐
米饭 青瓜烩自制叉烧
西芹炒鱼滑 蒜蓉上海青
虫草花淮山排骨汤
午点
莲子桂圆腊八粥
1月27日
周二食谱
苹果 沃柑
核桃仁
荞麦米饭 板栗烧鸡腿肉
番茄炒蛋
手撕包菜
香菜豆腐鱼汤
牛奶木瓜西米露
广州酒家水晶饼
1月28日
周三食谱
南瓜小米瘦肉粥
玉米棒
干蒸
苹果 香蕉
米饭 糖醋里脊肉
莴笋炒海参 小炒油麦菜
雪梨无花果海底椰猪展汤
莲蓉包
1月29日
周四食谱
马拉糕
美味蒸饺
苹果 番石榴
山楂片
燕麦米饭 佛手瓜平菇炒牛肉
香葱虾米蒸蛋 鲜甜菜心粒
宝宝版碗仔翅
生菜瘦肉蝴蝶面
周五食谱
苹果 砂糖橘
米饭 土豆焖鸭
西兰花炒鲍鱼 蒜蓉黄白菜
莲藕花生筒骨汤
天使蛋糕
温馨提示：
1. 温补为主不燥热：选羊肉、牛肉、山药、红枣等，避免辛辣、油炸食物，像山药小米粥、红枣炖排骨都是好选择。
2. 补水防干燥：多吃梨、白萝卜、银耳等润燥食材，比如冰糖炖雪梨、银耳百合汤，少喝甜饮料。
3. 均衡营养强免疫：保证蛋白质（鸡蛋、牛奶）、维生素（菠菜、橙子）、膳食纤维（杂粮、蔬菜）摄入，不挑食。
4. 饮食温热易消化：食材炖、煮、蒸为主，少吃生冷（冰淇淋、生水果），刚出锅的食物放温再吃，避免烫嘴。
根据市场供应情况，
在保证幼儿均衡营养前提下，
个别品种可能有所调整
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编辑：林老师
供稿：后勤部
供图：王老师
审核：园长室
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